Heke hûn digerin ku hûn tedawiya bermê yên bermîl -free ya şewq-free, dermanên pirrjimar bi karûbaran re bikar bînin, lê ev nefikên tomokî yên bermayê tomatoes û sopên sopên germê yên gûr, celeryan, şewitandin û lûkulê da ku bîhnxweş . Vê hûrgelê bêtir e, hingê vê malê ya xwarinê tomato barleyê ya sûdê hêsan e, hêsan, hêsan û xurt e.
Heke hûn ji bo demekê Spruce piştî jêrîn, hûn ê dizanin ku barley yek ji wan kesên xwenîşandan ên ku ez bi tevahî hez dikim û difikirim wekî wek xwarinê mecbûr e. Ez ê bikarhêner "barley aficionado" bikar tîne, lê hûn fikirim. Hûn dikarin di binavê de bikirin , da ku ew çêtirîn xweşiktirîn çêbikin. Wê ku çêkirineke bêhempa ya ku bêaqil e lê xwarinek din heye ku ez dizanim. Ew erzan e û tije ye. Homey û dilxweşiyê. Ma çi ji bo barleyê hez nakin?
Vê gazê ev veguhayê veguhestî û vegan jî hemî ye, her çiqas hûn nexwarî û veguhê xwarinê, hûn dikarin dixwazin ku ji ber ku ji bo pêşniyarên xweşik û dilxweşiya xweşiktirîn xizmeta xwe ya piçûk a bitiktirîn hûrbekirî bikin. Wekî din, kêfxweş bibin!
Her weha bibînin: Zêdetir hêsan ên xwarinê hêsan ên hêsantir
Tu çi hewce ye
- 1 Petrolê zêrîn
- 2 ribs celery, kopped
- 2 germên navîn, piçûk biçûk
- 1/2, seranserî piçûk
- 2-3 cilên lûksîl, kelandî
- 3 kelek baş
- birayên darûyê
- 1 16-ounce dikare tomokên dakêşin (nehêle)
- 1 cup pearl pearl
- 1/2 tsp Îtalya
- 2 kulên nû yên spîç (hilbijêre)
- xwê û kewçêr, da ku kêfê (xwê kûçê an germê deryayê û germê deryayê û mîkroka nû ya germê ya her tiştî herdem her tim e)
Çawa çê bikim
Li panekek mezin an panê ya germ, germên germ û garlic ji bo an du an du duyemîn, paşê kûr û kelikan zêde bike. Ji bo 4 ji 5 deqîqeyan, tenê ji bo herikên ku dest bi dest bi serê xwe vexwarinê dest pê bikin.
Pêwîstên tomên dicedê (nehêlin), birçika darîn, pîvan û dravîkirina Îtalî zêde bike, baş bi hev re digire.
Bi avêtina avêtinê, paşê, paşê berbi navîn kêm bike.
Ji bo 30-40 deqîqeyan bixwin, an ku heta ku qeçandî vexwarinê û germên nehf in.
Dibe ku hûn hewce ne ku piçikek avê an birçikek piçûktir zêde bike.
Gava ku pîçek paqijkirî ye, tenê di tewqek nû de germ û germtir bikişîne, heya ku heta ku bi zehmetî vekirî, paşê veguhestin. Salê xwe şewqî bi mûz û gewrê bi zûtirîn.
Wek şewitandina xwarinên xwarinê-free, mîna vî rengê germê ya bêfix-free? Li vir biceribînin ku fikrên xwarinên vexwar û veguhestinê hene:
- Şewqên sarokên sar
- 10 rêbazên ku sopê vexwarinê çêbikin
- Pir sosyalê xwendevanên xwendevanan yên herî populer hat pejirandin
- 7 rêbazên sopê tomato çêbike
- 10 kewçêrên sûkî
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 265 |
| Tişta Giştî | 5 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 713 mg |
| Carbohydrates | 49 g |
| Fiber Fiber | 10 g |
| Protein | 11 g |