Li benda ronahî ya baş û xwarinê havîna xwe digerin ? Hûn di şewiteyên sar de çawa dikin? Heya ku hûn ji ber gazpacho ya kevneşopî ya kevneşopî ve nas dikin, lê cîhanê sûkê kûçik gazpacho baş e. Pêdivî ye ku ev xwarinê vegan vekêşkêşê vegan kulberê ji bo xwarinê havîna sivp û xwarina soppek hêsan a hêsan e (hewl didin pêş pêşniyar dike û hûn xizmetê dike ku hûn li benda wan veggî burger li ser germê li derê germê li germê germê).
Ev sûkê sar û sarokî bi kulên nû ya nû, seranserî û garlic ji bo bîhnfirehê û her tiştî bi hev re şîrkek soyê (an jî şîrkek berbî wekî şîrdanê berbî dixwazî we dikir an jî bikar bînin) şîrîn, û kûçikek sarok e ku xwarinê, vegan , û kurtkirî ye.
Şemiyê jî jî bêleşînek e-anî ye, tenê bawer bikin ku birayên xwarinê ji ber ku hin hinekan nebêjin nehêleya xwarinê ye û hin hinek ne ne; Hemî materyalên wan ji wan re li ser xwarinek bêpere- parast e. Vê şîreta me ji me re ji mebesta xwarinê Cook Cook
Tu çi hewce ye
- 2 rûnê rûnê rûnê rûnê
- 5 kûçikên (kandî)
- 3 kincên lûksî
- 2 şewitandin (diced)
- 2 1/2 cups kişandin baş qirêjê zêrîn
- 1/4 cup kelek nû ya kelek
- Mûzîka giyayê berbi berbi bîhnxweş
- 1 cup soy şoy
Çawa çê bikim
- Yekem, di saxên mezin de, germê rûnê germê li germê navîn. Piştre, kûçik, garlic, û şilan da ku pan û germê tenê heya ku germên zelal in, 6 deqîqe derbas bikin.
- Piştre, birêkiya devê vegotina panê bike, û heta ku kulîlk temamî nerm e, di navbera 15 heta 20 deqan de nerm e.
- Pan ji germê rake. Bi baldarî bi tevlîhevkirina veguhestina bi pêvajoya blender an xwarinê xwarinê veguhestin û paşê bi baldarî bisekinin ku heta ku tevlîheviyê bi temamî xweş e. Dema tevlîheviya hê jî germ ye, di nav dîska nû de û teya ku bi mirinê reşê nû ya berbiçav, têr bike.
- Tevahiya tevlîhevkirinê di nav rezberê de bicîh bikin û heta ku bi temamî xweşik berbelav bikin.
- Di şîrê şoyê soyê soyê de rûniştin. Taste, û demên dermankirinê bidin ku şîret bikin. Têbînî ku xweyek ji bo xwê naxwaze, lê heke hûn bikar anîna xwarinên xwarinê hûn dikarin bibînin ku ew hewceyê hewceyê. Ez her dem herdem ji bo bîhnxweşiya herî baş ya xwê germê an germê germê pêşniyar dike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 161 |
| Tişta Giştî | 3 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 488 mg |
| Carbohydrates | 28 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 7 g |