Salê Fresh Fresh Saladê min di havîna havîn de ye . Ew bi rastî çêbûye bi kincê çêkiriye ku kovê jêbirin. Heke hûn bixwazin ku hûn ji bo kobê ya nû ya kovê vekin. Vê nemêjin, tenê qirêjî û ji ber ku di nav saladê de tê bikaranîn.
Ew veşartî ku çêkirina çêkek çêtir e ku hûn zûtirîn ku hûn hilbijêre ku hûn zûtir bikar bînin. Ew tête rast kirin ku gotina "li baxçeyê baxşin ku kevê hilweşînim, lê dîsa vekişîne ku li wê qulikê bike." Now kevê bêhnxweş e ku bi demeke dirêjtir bimîne, û şekir di nav kernelan de bi tevahî lezgehan veguhestin. Lê dîsa, baştirîn e ku meriv kûrek nû bikar bînin wekî hûn dikarin bibînin.
Ev salad gelek xilas e ku bi steyek birçîbûnê an jî birçikên mîkroşkirî tê kirin. Dema ku hûn kûçikek kûçandî an jî an hinek hinek zerarê xwarinê zêde dibe ku xwarina sereke bibe. Hûn dikarin paqijiyên din jî bibin, wekî şikilê şîrîn, piçûkên piçûk ên piçûk, zivistanek zêrîn zêrîn, an jî kelikek kişandin.
Vê saladê bi kincê çayek mezin ê çayê mezin bigirin. Ew di şevê germê de bi şevê havîn germ an jî kampê şiklekî baş e.
Tu çi hewce ye
- Pêvek 6 kin û ma (16-ounce) pakê zevî veşartî, paqijkirin û avêtin
- 1 Mûçeya sor an sor an sor, kandî
- 1 bûkên kesk ên hêşîn, şîn
- 2 tomar, nermî û kandî
- 1/2 cup kulikê
- 1/3 cup Meysezê
- Pelên nû / 4 cupên tewra nû, kandî
- 2 çermên lûkserî garlic
- 1/4 cupê parmesê Parmesan
- xwê û giyayê bîhnxweş bikin
Çawa çê bikim
- Yekem, zêrîn paqij bikin û rîsk hilweşînin. Di qelekek mezin a avê de xwarinê avê, 1-2 deqîqeyan ji kûçê bixwin. Bi rastî, ev demek kurt e ku temam e - hûn tenê dixwazin ku kernelên germ bikin. Kevê di kulîlka avê de rûnê û 3-4 deqîqeyan bimînin.
- Kevê kûçekek teyek bikar bînin. Ez dixwazim cobs di dawiya navenda bundt de bimînin. Kernel dê diçin panê û kêm xirab bikin.
- Di kûçikek mezin de, mîkrok, zîv û tomokên di kornên kornelê de pêkve bikin.
- Di kulikê piçûk de hevalek kulikê, mîkrob, basil, rezçika lûklicê, Parmesan pîr, salt û mîkrok û bihevrekêşin.
- Vê pêçikê li ser kincê paqij bikin û bi hûrgilî bi kûçikê veşêre. Ji bo 1-2 saetan berî xizmetê dike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 453 |
| Tişta Giştî | 14 g |
| Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 19 mg |
| Sodium | 214 mg |
| Carbohydrates | 76 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 4 g |