Rengek rengîn û bîhnfireh, ev gazê vegotin û vegan vegan û sûkê germ e ronahî û şewqek balkêş e. Barkêşê gazê bi ginger germ e û raveka şîrkêşê kêm bi bi tenê têkiliyek dilxweşiyê û pêlekî spî û bi awayek hewce ye! Vê şîretê tenê tenê bêaqil e. Min gelek kesan hene ku ez hewl bikim û tenê diqewimim ka çiqas kurt e. Têkiliya spî û bîhnfirehiyê bi rastî neheq e, û bi tenê bi rûnê petrolê ji bo pişandina xwarinê ye, ew bi lez û tenduristî ne baş e.
Dixwazin fatê kêm bikin ku ev rîsk nêzîkî fat-free? Vê rûnê rûnê rûnê germkirina germê, ginger û kûrrên di panê de nexşek bi tenê bi veşartina spîkirinê. Bi tevahiya materyalên din ên din, hûn ê bi awayekî pir dilxweşî pir kêm nebe, lê hûn herdem bi nîvê bouillon kûbê bixwazin eger hûn dixwazin piçûktirek piçûktir bixwazin.
Ev cenazeyê û şewqê germê germî herdu veguh û vegan e , û, heta ku hûn ji birayên vekêşî bikar bînin, ew dikare bêpêşeng-azad e. Ji bo ji bo bêtir germên sûkê veguhastin veşartin.
Binêre binêrin: Sûrên bêhtir gluten-free veguhestina we ji te re bisekinin
Tu çi hewce ye
- 3 rûnê zeytê zêrîn (an an jî xwarina xwarinê)
- 1/2 pişkek zêrîn, diced
- 1/4 cup kişandin nû, zêrîn
- 4 kulikên kandî û kûrrên (1 1/2 1/2 pounds)
- 3 kulikên germê çermê
- 1 1/2 kulikên orange
- dash nutmeg
- xwê û giyayê bîhnxweş bikin
Çawa çê bikim
Yekem, di çarçoveya mezin de, rûnê zêrîn li zeytê zikê û zilmê, heta ku nerm, nêzîkî 3-5 deqîqe.
Piştre, birçikên germ û germê vexwarinê bikin û germ bibe navîn. Hêzên gazê ji bo nêzîkî 40 deqîqeyan, an heta ku ew dilşik in.
Di zencê orange de zêde bike û baş baş bike.
Karên di piçûkên piçûk de û an jî bi karanîna pêvajoyek xwarinê, blender derxistin an pêdengek bi rêkûpêk digerin, bi baldarî hêsantir bêdeng bike.
Vegere paqijkirina paqijê bi qulikê xweş bike. An jî, heke pêwîst nabe, şûfa xwe bişînin ku kûçikek xizmetê veguherîne û pêvekî nutmeg, salt û mizgefta xweş bike, baş pê ve.
Serê gazê vegan û gingerê germê bi bi kulpopê soya an jî kotonek ne-dairy xurt an vexwarinê vexwarî heger hûn bixwazin, ji bo xwarina nutmegê û ji kêfxweş bibin!
Wek şewitandinên xwarinê xwarinê? Li vir xwarinê vexwarî û vexwarinên vegan vexwarinê hûn dixwazin dixwazin:
- 4 rêbazên ku li malê li Misro Japanese Miso hêsan e
- Best vegetarian bean soup recipes - di protein de bilind in û kêm di fat
- Most recipe vegetarian soup of all time
- 7 şewqên hêsantir ji bo ku hûn di qeçaxa xwe de çêbikin
- 7 şewata tomato vekirî ji hêsantir bi dilxweşiyê
- Şewrê sar ji bo germên germ
- Recipe Easy Soup
- Curried Split Pea and Potato Soup
- Vegetarian Japanese Restaurant-Style Miso Soup
- Soup for Summer
- Vegan Gazpacho Recipe
- Super Simple Pumpkin û Coconut Soup
- Vegetarian Bean û Barley Soup
- Vegetarian Low-Fat Lentil Soup Recipe
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 227 |
| Tişta Giştî | 11 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 733 mg |
| Carbohydrates | 29 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Protein | 5 g |