Ev xwarina vegere û veganê ji bo barê dil û dilxweşiya malê ya dilzimanî hem hemdem û tije ye. Di xwarinê de, hûn dikarin li ser her vegiyên ku hûn bixwazin zêde bike - green beans, peas û kornê dê tevlihev bikin. Heke hûn ji bo kûçek kevir û kevir kevneşopî ya kevneşopî tê bikaranîn, pêşve herin û guhertoya vê kêm-fat û kolololol-free ya bexçek vebok û barleyê vexwarî - hûnê bi rastî hûn neheq bimînin!
Vê dermanê hêsan û tendurustî ji hêla mûzek zûtir dibe, bi vî awayî li ser hinek hiştên xwe biparêze!
Heke hûn bixwazin tevahiya germê xwarina xwarina xwarinê, bi taybetî li şewqê, hûn jî dixwazin ku vê xwarinê çermê bara sereke ya bingehîn hewl bikin.
Bêtirîn, hêsan, xwarin û xwarinên xwarin û vegan xwarin digerin? Hûn dikarin li ser tevahiya xweyên veguhêrîn li vir binêrin , an jî hemî veganên veganan li vir bibînin .
Tu çi hewce ye
- 1/2
- 2-3 kevloşên lûksîl, kişandin
- 2 têr. neftê an rûnê margarîn
- 2 ribs celery, diced
- 2 kûrrên navîn-sized, diced
- Kesên din yên din xwest, nêzîkî 1/2 kasa her (ez dixwazim kûçik û zûçkî)
- 8 kulê an ava
- birêkiya daristanê (hûn dikarin bi nîv û nîvê an jî avê bi karûbarên bouîlonê vexwarî bikar bînin)
- 1 cup
- barleyên pearled, nexşandin
- 1 cup pinto an spî spî, paqij an anî
- 1/3 cupê tatoştê an jî firotin kişandin
- 1/4 tsp. xwê
- 1/2 tsp. îsota reş
- 1/4 tsp. en.wiktionary.org salt (celery)
- 1/2 tsp. basil
- 1/2 tsp. oregano or spice Italian italian
- 1/2 tsp. thyme
- 1 tsp. pûşper (alternatîf)
- 2 pelên mezin
- Salt û kewçêr ku tûşî (alternatîf)
Çawa çê bikim
- Di şekek an barkê ya mezin de, pisîk û garlicê di şeş an du duyemîn de rûnê anjî an veguhê ve veguhestin, paşê celeryan, otomobîl û sebên din ên ku hûn ji bo 3-5 deqîqeyan têne bikaranîn.
- Piştre, birçika devê an avê û avahiyên din ên din ên din bînin û tevlîheviya xwe bigirin. Dema ku şewqeya we dişewitîne, germahiya navîn navîn û kêmkirina xwe bikişînin.
- Baweriya xwe bide destnîşankirin ku bi kêmanî bîst deqîqan û heta saet saet di ser stove de digerin, ta carna carinan bi hêrs û hinek hêrs.
- Bila her du pelên bayê bikişînin berî ku beriya xwe ya xizmetê bistînin. Taste, û paşê di spûk an jî piçûkek mûçik û mîkrok bikar bînin ku hûn bixin û kêfxweş bikin!
Vegetarian and Vegan Soup Recipes and Barley Recipes:
- Bar Bar û Vegetable Soup Recipe
- Barley, Lentil û Vegetable Vep
- Crockpot Barley Chili
- Bi Barleyê Vegetarian Baked Beans
- Barley, Rice Wild, and Cranberry Pilaf
- Barley Stuffed Squash
- Zêdetir xwarinên xwarinê
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 228 |
| Tişta Giştî | 3 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 962 mg |
| Carbohydrates | 41 g |
| Fiber Fiber | 9 g |
| Protein | 12 g |