Ev yek ji van xweya vegerek vekirî ye ku tenê ji ber materyalên ku ez di dem de dest pê kir, ku bû ku mirinê, xwîn, potatoes û gelek spasên hindikî be. Bi sesûr, lûksîn, paqij, pîtir û giyayî, xwarin û xwarinê veguherîn, ev xweseriya vegere û veguhê vexwarin di xwe de xwarinek tam e.
Wek xwarinê bi diranan? Hin hinekî zêde bikin û çepgiran di nav salona lentilê de veguherînin .
Herwiha jî: Vegan Curries ji derdora cîhanê
Tu çi hewce ye
- 2 têr. kanolê an petrolê
- 1 germî, kandî
- 3 kevloşên lûksîl, kişandin
- 4 scallions, kandî
- 1 têr. tovê
- 1/2 tsp. tovê de
- 1/2 tsp. mîkrobeya ceyenê (alternatîf)
- 3 kûrên navîn, piçûk qirêj
- 1 mezin an 2-êzikên navîn, kêlikên 1-inch mirin
- 1 kulên kulikê
- 2 kulikên germê rûnê
Çawa çê bikim
- Li lûksîn, şil û hesaban di zirav an qutola petrolê de, hinek çend deqeyan, li gora 3-4, heya ku hêja paqij e.
- Ji bo yek deqîqek ji bo şevê paqij û mîkrob û germê zêde bike.
- Germ û potatan zêde bikin, bi kişandin bi spî digotin. Ji bo an deqîq an du anî, tenê germ û potatikan bide destpêkê.
- Zivistan û rezberan veşêre. Heat, carinan ji bo 15-20 deqîqan carinan dihêlin, heta ku çilkan, potatok û gazê têne xwarin.
Wekî wekî cenazeyê lentilê vê malê? Li vir dermanên din ên din ên din hene:
- Recipe of red lentil recipe
- Leftover lentil patties
- Lentil carrot veggie burgers
- Nêçîrvanê Vegetarian Shepherd pie
- Lentil û freekeh salad recipe
- Cenazeyê çandî
- Sêpê ya lentil û sopê pênc-stêr
- Pêdivî ye
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 338 |
| Tişta Giştî | 2 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 412 mg |
| Carbohydrates | 66 g |
| Fiber Fiber | 10 g |
| Protein | 18 g |