Ev xwarinê xwarin û vegan veguhestiyek gazpacho soup ravek bi avocados re veşart e. Ew raw, şef û tendurust e! Heke hûn ne xwarinê xwarin, hûn dikarin bixwazin ku paqijê germê bikişînin yan jî li cihê avê ji bo bîhnfirehiyeke piçûktir bixwînin. Wekî away, ev recipe gazpacho soup avocado delxweş e! Bi tenê tiştek lê avokado, kulik, teyr, germî, zêr û çîl, ev tîrêjeya şewqê bi tevahî vegan û gutîn-azad e.
Tu çi hewce ye
- 3 avokên mezin, kandî
- 2 kûçikên mezin, kin
- 2 tîmên mezin
- 1/2 cup kelek nû ya cilantro
- 1/2-ê sor yê sor, kandî
- 2 kevloşên lûksîl, kişandin
- 1 Çerik an sor an sor an jî an jî 1/2 1/2 tûşê sax, biçûk (eger hûn ne xwarinê ne)
- nêzîkî 1 / 3-1 / 2ê avê an birêkûpêk anî (eger hûn ne xwarinê ne)
- Ji du lîmên mezin (nêzîkî 3 çerm)
- 1 têr
- rûnê zeytê zêrîn
- 1/2 tsp kişher an germê, deryayê
- kevirê germê reş ya reş ya nû (alternatîf)
Çawa çê bikim
- Reserverve nêzîkî 1/2 / 1 a avocado, diced, ji bo sopkirina germê.
- Pêçikên mayî yên ku heta sezîner û hêsantir çêbikin û şewitandina hûrtirîn zêde bişînin.
- Top soup bi digel dravên avahiyên bêtir avêtin.
Her eve! Şemek xwarinê xweş bike!
Zêdetir Dermanên Raw Food Soup Ideas
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 376 |
| Tişta Giştî | 16 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 557 mg |
| Carbohydrates | 52 g |
| Fiber Fiber | 10 g |
| Protein | 9 g |