Li ser xwarinê xurt Kûçek Rawê dikare biçûkek ji derveyî xuya dike, lê tenê hergav heta ku hûn çilê xweşikî li ser vê kûçikê nermî ya brookoli soup veşêre. Broccoli bi kaxezan re pêdivî ye ku çêkirina kemîlek çêbikin, dema ku çil û paqijên xweşikek xweşikek xwe çêbikin ku hûn ê di cih de nas dikin. Li gorî ku hûn bi destê xwe ve girêdayî darê xwe. Heke hûn bi lezê vê germê xwarinê xurt bike, ew ê ji hêsantir germtir be.
Herwiha jî: Bixwarinên xwarina xwarinê hêsan hêsantir
Tu çi hewce ye
- 3 kulikan broccoli (florets)
- 1 cup broccoli (stems, kandîkirî, kevirên kevir ên jêbirin)
- 1 1/2 darê avê
- 2 çermên lemonê (hêşînkirî)
- 1/2 cup kaşê (raw)
- 1/2 cup kelik
- 1/4 cupê çermê (zêr zêr an sor anîn)
- Vebijêrk: 1 cilê garlic
- 1 tulpûnê (xwarinê an nû an xwê rûnê çîştûnê dried)
- 1 kûçikek kulpûner (nûjen an jî 1/2 çermê zêrîn)
- 1 çermê parsley (kûçik an nû an xwarinê şîn a xwarinê)
- 1 tîpûnê thyme (nû an jî 1/2 çîştê zêrîn dried)
- 1 çermê
- nama shoyu
- 2 çermên xwînê (
- xwarinî )
- 1/2 Tîpa rûnê (deryayê)
- 1/2 kûçikê reşikê reş
- Vebijêrk: 1/4 çîştûnî sorê sor yê sor û kayenê vekirî)
- 1/2 çermê çermê
Çawa çê bikim
Hemû materyalên di blenderê de cîh bikin û ji bo 30 heta 40 kronan an jî heta ku hebûna bêdengiya kemilî gihîştin. Hûn dikarin bixwazin ku bêtir avê ava bikin. Zûve bike. Heke sarêjî, hûn dixwazin ku ji ber xizmetkirina avê odeya odeyê germ bikin. Garnishê kûçikê xwe ya bermîlî ya bi nûçeya nû ya nû.
Wek çawa çêkirina xwê vekirî vedixwe? Li vir hewldanên hin xwarinên xwarinên xwarinê yên xwarinê hene :
- Di dehydratoran de qirçikên xemgîn ên xemgîn
- Raw vegan lotus û nori gourmet salad
- Ripe corn chips recipe
- Raw cauliflower "rice" recipe
- Saladiya kûçik
- Chocolate
- Bi xemgîniyek hêsan a zehfkirî (er, frosting!)
- Çawa Çu Nut Kişan Çandî Çandî
- 7 saladên raweyên xemgîn ên xerîb
- Best food food dessert recipes
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 183 |
| Tişta Giştî | 6 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 651 mg |
| Carbohydrates | 28 g |
| Fiber Fiber | 6 g |
| Protein | 9 g |