Raw cheeses kêfxweş in. Hin xwarinên pîr pêdivî ye ku di şevê de şewitandin, lê ev ravek zûtirîn, rêbazek hêsantir e ku bi tenê çend çend deqîqan bi qirêjê xweş, kûçikek kemîner e. Heke hûn nikarin macadamiya giyayê nedîtin, cashews jî jî dixebite, lê bi gelemperî bi awayekî rast "raw" têne nirxandin. Vê pişkek raweya pişk dixebitîne ku ji bo ku ji bo pîzîkên raw-rawest, pişkek nû yên nû an li ser alî saladek baş.
Tu çi hewce ye
- 1 cup pine nuts (2 saetan şewitandin)
- 2 cupsên macadamiya mûçik (2 saetan qeçandî)
- 1 çerxek nû ya kelek
- 1 çerxek nû ya parsley (minced)
- 1 teşonê nû ya tîmonê
- 2 çermên xwarinê çerm
- 2 teaspokên rawek apple cider
- 1/2 çermê deryaya deryayê (an jî tamê)
- 1/2 kûçikê reşikê reş
- 1/2 to to 3/4 avê paqij (wek pêwîste)
Çawa çê bikim
Drain and germên kûçik hilweşînin û di pêvajoya xwarinê de rûnin. Pêvajoya ji bo 10 saetan ji bo gazê bilind.
Avêtina mayînên din, bilî avê, û pêvajoya ji bo 10 saetan din. Heke hewceyê, avê piçûktir biçûk bike ku ji bo armanca we rastdariya rastê ava bike. Di gelemperî de, wekheviyek hûr û piçûk bi rengek ricotta mîna baş e.
Wekî wekî raw vegan recipesên neusiyayî û creative yên hilberînê digerin?
Li vir hin hin veguhên raw vegan têne hilberandin, ji hêsanî bi hêsantirîn in:
- Raw food cauliflower "rice" recipe
- Chocolate
- Ji hêla raw vegan hummus recipe
- Raw vegan şewitandina kulberiyê
- 7 ji bo hewldanên hewdeyên nexşeyên nexşandî
- Dersên xweya xwarinên herî baş û herî baş e
- 9 çixulandinên raweyên çoksaz ên bêhnxweş
- Klasîkên xwarinên hêsan ên hêsan ên herî baş
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 231 |
| Tişta Giştî | 23 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 99 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 5 g |