Oatmeal dikare ji bo xwarinê û paqijek kincek wek bikaranînek tê bikaranîn
Storage Storage
Wek hemû golên, omelek vekirî divê di nav kûreyan de bimînim ku ji bo nerm û vermîn vebawer bikin. Di kelê, kulikê tarî bi sê mehan de sar bikî an jî heta 6 mehan hildin. Ji ber naverokê wê ya naveroka rûnê, bila xwarinê sar bibe.
Oats li dijî antioxidantek xwezayî ye ku rancîtiyê berbiçav, bi vî awayî armanca xweyî dirêjtir jiyanek şevê ye, ji tevahiya gewrê xwar.
Refrigerate û di nav 3 mehan de bikar bînin.
Alîkariyên Xwarinên Oatmeal
• Oatemên olî (ozalek kevn-tandî) û ozalek zûtirîn xwarinê bi gelemperî bi piraniya xwarinê veguherîn in.
• omeleya yekser a zûtirîn bi tûjên germî yên (otonalek kevn-anjî) an jî xwarinê zûtirîn xwarinê ve tê bikaranîn. Ji ber ku ew jixwe vexwe û xwar bûye, dikare dibe ku materyalên xwe paqij bikeve nav xemgîniyek.
• Oatmeal bi gelemperî wekî xwarinê (wekî wekhevek), breads, muffins, kûçikan, granul, muesli, cilan û pilaf tê bikaranîn, lê ew pir bi pirrjimara cereal (tîrêj) tê firotin.
• Wê rûnê rûnê jî wek sûk û stewsê tûzek tê bikaranîn.
• Ji ber naveroka wê ya gutîtê gelekî kêm e, heyvê rûnê hewce dike ku bi armanca hemî armanca hevbeş bi hev re tête dema ku di nav çokan an xwarinê de tê bikaranîn an jî baş nabe.
• Ji bo rûnê rûnê rûnê, bi tenê pêvajoya xwarina xwarinê û pêvajoyek xwarina rûnê vekin.
Kelekek kelek mezin derxistin.
• Ji bo xwarinên otonomê yên mêjûya cilên betlaneyê, cinnamon , nutmeg , germ û germ .
Hemhevî û Measûrên Oatmeal
• Gava xwarina rûnê ji bo gazê tevahiya gewrê di hilweşandina mûzeyan de ji bo 1/3 ya rûnê veguherîn.
• 1 poundên heywanên kevir ên kevnê = 5 heta 5-3 / 4 kîlan
• 1 kulê kûçikan = kulikan 1-3 / 4 pûçandin
• 1 cupê kûçikên ohn = 3 zû
Pirsa Derheqê Oats, Oatmeal, û Omegaal
• Bersiv: Pêdivî ye?
• Birêvebirina Oatmeal, Tiştên Paqijî, û Equatorî
• Oatmeal Recipes
Cookbooks
- Kitêba Nû ya Gûranê
- 366 Rice, Beans, and Grains Delicious Ways to Cook