Dema ku qeyek mezin e ku kemera navîn-ê bibînin!
Nîv û nîv curek kemî bi naveroka fatikê 10.5 û 12%. Ew dikare di xwarina xwarinê de tê bikaranîn, lê di bîra xwe de ku ew pir materyalên fatê yên ji korika giran heye. Ji ber vê yekê hûn nikarin nîv û nîvê bikar bînin ku ji kulê qirêj kirin ji ber ku ew nexşeyên xwe nebin. Ew ê jî di heman demê de ew bi heman rengî re pêdivî ye.
Ji bo ku heya nîv û nîv tête mezin e ku ji bo kafirê xwe re zêde digire.
Li ser şîrê an jî 2% bîr bike. Çayê ku ji çayê veguhestina hûrgelan dûr vekirî ye, hemî rast ji milkk, hingê ew xêzik e. Lê ji kasa kûr a qut, nîv û nîv tenê beden û dewlemendiya rastê bêyî ku qehweyê xwe spî bigire.
Bêguman, heger hûn di rewşeke ku hûn li kongrekî kafir bikirînin ku di nav saziya xwe de ji navê te ya xwe re binivîse, hûn dikarin dibe ku hûn jî konserên piçûk jî bibînin (nêzîkî 3/4). çermê) ya nîv û nîv û bi pakêtên şekirê. Têbigirin ku ji van nîv û nîvê hewlên hewce ne hewce ne û ji bo şeş mehan ji bo avê odeya jîngehê bimînin. Ji ber vê yekê hûn nexşînin, eger hûn dibînin ew ji wan re rûniştin, lê roja dahat bikin.
Bi Nîv û Half
Di rewşên ku tedbîran ji bo kîjan cûreyê, kemika giran re bikar banga ji bo kirrûbêran dikin. Materyaliya wê ya bilind ya sauce dihêle , wateya ku ew nehêle dema ku ew bixwe dike û ew nexweşî li ser jorîn çêkirî ye.
Dema ku çermê giran hebe, dema ku çaxê pişk kirin.
Di xwarinê de, paqijên hilberînek pispor tê gotin ku navê kîmên hilberîn, ku ji 40 û 45% fatê ve ye. Hûn dikarin bi xwe re biqilînin, û wê nehêle. Ew jî xweş eşkere dike û dewlemendiya bêkêmasî bi sauces re zêde dike . (Di heman demê de ev yek sedem e ku hûn xwarinê dixwin, ji bo qeçaxa xwe xerab be.
Hinek xwarinên taybetî bi nîv û nîvê re dibêjin, di rewşê de tiştek din bikar anîn ku hûn encamên ku dixwazin dixwazin dixwazin.
Nîv û nîvê xwe ya xwe çêbikin
Nîvê xwe û nîvê ji hilberên xwarinên din ên din çêtirîn e ku wekhevkirina parçeyên hevpeyman û şîrdanê wekhev wekhev e. Mixabin, (Ji ber 16 ji 29 salî) tîrêjê ronahî (Dewleta 16 ji 2%) bi gelemperî ne di Dewletên Yekbûyî de ne ye, Ji ber ku hûn bi şîrînek giran a kulikê (36 ji sedî 40) an qulikê germê (30 ji 35%) bi tevahî şîrîn bixwaze.
Heke hûn bi hemî kulikê û şîrketa giran re bigihîjin, hûn dikarin nîv û nîv bi çar beşên tevahiya şîrê bi hevkêşek giran re giran bikin. Heke hûn tenê bi kulikê tîrêjê ronî ye, sê beşan tevli şîrk û yek beşek kulikê tîrêj bikar bînin.
Tîma nîv û nîv nêzîkî 315 calories, bi taybetî ji fat. Yek fluîd ounce (30 ml) nîv û nîv nêzîkî 39 calories nîşan dide.
Di dawiyê de, heke hûn tengahiyek tiştek bi navê "fat-free" ve tê gotin, qasî nîv û nîvê, kongrêker dakêşin û rêve. Ev şewitandina şîrkêşê şîrk, şîrkek masî û kûçikek korrînenan tête, û ew di xwarinê we de, di kafê xwe an an birêja xwe de karsaziyek tune.