Ev yek-hama ham û pasta casserole ji bo amadekariyê ye, û malbata we wê jê hez bike. Paşa xwarinê, lezgîn bi lezgehên broccoli veşartî û çend-deqîqan ji bo hîm û lûkulê xistin. Di saxê de hêsan e ku bi kulk û parmesan re paqij e.
Casserole riya ku ji bo leftover bikar bînin baş e. An jî hêm hiştin û ew bi lez zûtirîn xwarinê vexwarinê dibe.
Ji bo ku ji bilî brokoli, an jî bi bacon, turkey, an birçîbûnê veguhastin paqij û pişkên hevbeş bikar bînin. Ji bo ramanên bêtir fikrên bibînin.
Tu çi hewce ye
- 8 ounces pasta (penne, elbows, golên an jî)
- 3 kulên broccoli, firotikên kurtkirî, nêzîkî 1 mirinê brokoli
- 3 çermên çermê
- 1 1/2 ji 2 kîlometre danê hîm, nêzîkî 8 anon
- 1 Clove lûkulê, piçûk kêm
- 2 to 3 teasponên basilê nû anî an nêzîkî 1/2 çîştûnê dried pencilê basil
- 3/4 kulikê giran
- 3/4 kulê parmigiano-Reggiano (Parmesan) pêrsa nû
- xwê û germê nûçeyê reş, zêrîn
Çawa çê bikim
- Paşa paqijê li pakê paqijkirina avê paqijkirina avê paqij bike. Drain in a colander.
- Di heman demê de, di çarçoveya firotanê de brookoli paqijan bistînin. Di çarçoveya avahiyê de avê bi navgîniyek mezin a saucean ava bike. Pêçikek qeşikê di nav panê de (li ser avê, avê brokoli di avê rûniştin). Pêvek paqij bikin û ji bo 4 deqîqeyan ji bo broccoli bisekin, an jî heta ku firotan tenê bi tenê tenderek ne.
- Di panekek an saute pêdivî de germê navîn, mûçik germ kir. Hê hûr û xwarinê, hilweşînin, heta ku birçîbûnê. Addştê bişînin û ji bo 1 deqîqe bêtir bixwin. Pîrek, kemer û parmesan de paqij bikin. Wê li ser germê nizanin û nêzîkî 1 deqîqê bixwin.
- Wek pêdivî û kûçê û şevê bixin. Bi pasîleya pasîf û bişewitîne. Bi xwarin
- Vegihandina paqijê paqij bike ku bi kulpek firotin vekin û li ser masê beriya xizmetê dîsa dîsa şaş bike.
- Bi pêrsa bêtir Parmesan re, mişikek an germî an qezenca Qeyserê, bi reşên an xwarinê .
Guhertin
- Li baconê Kanada ya ku ji baconê dicedê vekirî ye, an jî 6 heta 8 pîvanên xwarinê paqij kirin . Hem dikare Tirkiyê bikar anîn.
- Bişkojk an vekirî an mîkro-germkirî yên kesk ên ziravkirî.
- Bi kûçikek an tirkî an jî bi mirîşk çê bikim, an jî xwarinê bi tevahî xwarinê vexwin û pêdivî ye ku pêdivî ye.
- Ji bo xwarinê bêhnfireh, paqijê paqijî bi ruten-free.
Hûn jî hûn dixwazin
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 682 |
| Tişta Giştî | 35 g |
| Fat | 20 g |
| Fat Unsaturated | 10 g |
| Cholesterol | 124 mg |
| Sodium | 1,079 mg |
| Carbohydrates | 64 g |
| Fiber Fiber | 6 g |
| Protein | 29 g |