Piranîya xwarinê xwarinê xwemikên xwemaxên xwemalî yên xweyên garbanzo an jî qirêj, lê ji vê raw vegan hummus recipe zûkrîn bikar tînin. Zucchini bi xweşik û xweşik baş e, tenê mîna kûrahek başûr ya hûrgelê ya kevneşopî ya Rojhilata Navîn.
Berî ku ev adaptasyona raw hummus, ez bi temamî bi xemgîniyek raw û zindî bigire, wekî gelek hewldanên min ji kar tînin ku her tişt ji avêtina kûçikên kûçikê yên pisîkê yên pisîkê de tenê ne tenê ew eşkere, bi rastî. Lê ev raz vegan hummus recipe using zucchini is a keeper! Hûn hewce ne ku hûn bisekinin ku te li ser destek zeytê zeytek zehmet û tahînek bi xemgîniyek rawestî heye, heke hûn dixwazin bisekinin ku ev riya yekser û 100% raw. Bê guman, eger hûn di gumanê de, hûn dikarin xwe tahini bikar bînin, tiştek bikar bînin, lê nimûne zêrên kevir û hin zeytek zêrîn (zeviyên bermayê bi rûnê 5: 1 re, bi pênc rêjeyê re bikar bînin, hingê pênc parçên tovên nerm û neftê zeytikê heta hele û kemîn).
Gelek zehfên zehfên zehfê yên hêsantir ên ku di dehydratorê de ji bo dippers ji bo xweya hêşmûkê we re bikar bînin, an jî bi tenê hinek vegiyan bikar bînin. Ez dixwazim celeryan, kûçikên zivistanî û kevirên sor ên sor ji bo xemgîniyê û rengê wan bikim. Yum! Ev xweya xweya hummûsê xwarinê veguhast, vegan, e ku ji bo xwarinê xwarinê rawestî, û gluten-free ye.
Ma hûn dixwazin dixwazin xwe çêbibin xwarina xwarinê xwarinê parve bikin? Ew ji min re bişîne û ez ê ji we re bişîne!
Tu çi hewce ye
- 1 zucchini, kişandin
- 1/3 cup
- rûnê zeytê zêrîn (yan neftek neutral-tastê ya din, wek rûnê an rûnê an rûnê germê)
- 1/3 cup raw vegan tahini
- 3 kincên garlic
- 3 termê nû ya lemon an lîberê zêr
- 1/4 çermê germê, an jî tûzê
Çawa çê bikim
Tiştek tevlîhev û kovî heta tevlihevkirina hevalbendan an hevalek xwarinê. Sermîlan bikişînin ku hûn şîret bikin.
Tipe recipe: Tu dikarî bixwazin ku bêtir an kêmtir lemonê ya jencê û neftê germê bide rastiyê, lê, hişyar bikin ku zucchini wekî bingeha wê ji bilî ji mîkrofên hûrgelên kevneşopî yên kevneşopî tê bikaranîn, bi awayekî din re çalak bikin. çêkirin dê ji hêla hûrgelên hûrgelê ve cuda cuda ye (lê hîn jî pir xweş e, ez soz dikim!).
Wek çawa çêkirina xwê vekirî vedixwe? Va ye ku hin xwarinên xwarinên xwarinê yên ku hûn dikarin dixwazin hewl bikin:
- Di dehydratoran de qirçikên xemgîn ên xemgîn
- Raw vegan lotus û nori gourmet salad
- Ripe corn chips recipe
- Chocolate
- Bi xemgîniyek hêsan a zehfkirî (er, frosting!)
- Çawa Çu Nut Kişan Çandî Çandî
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 344 |
| Tişta Giştî | 29 g |
| Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 17 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 179 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 6 g |