Guacamole Superfood? Hinek kes difikirin ku li ser xwe rast e avocado avokîdê, nifşên barkêş li ser lîsteya herî zêde û herî pir bêtir nutritious bilind e. Ev riya guacamole li jêr du hevfoods (avocados û pomegranate) bi hev re çêtirîn pêşveçûna bêkêmasî: Guacamole ankara!
Ev riya guacamole ya ku bi avocados, serzêde, çîl, lîberê sor, nû cilantro, û bêguman, tovên germ. Bi tiştek din ne ji nûçeyên nû yên nû yên din, ne ku ev germê guacamole recipe vegerek, gluten-free, vegan û ji bo ji bo xwarinên xwar ên xwarinê ye, û ev e ku hûn xwarinê xwarinê rawestînin, hewldana vê malê biceribînin bi qirêjên jicama, qirçikên kulîlk an jî kûçikên kulberiyê yên çixurên xweser ên normal
Avocados ji Meksîkayê Superfood guacamole recipe û darizandina wêneyê.
Heke hûn dixwazin bi xwarinên xwarinê dixwazî, hûn dikarin lîsteya min ji çend kesên xweş û herî gelemperî veguhestineke berbiçav bibînin .
Looking for Guacamole more homemade Looking? Guacamole xaniyê ji bo dermana yekusalî û citrusy, an jî, ji bo proteînek piçûktir, hewlên guacamole yên bi black beans hewl bikin. Ji bo tiştek piçûktir, hewceyê guacamole bi bi mayonnaise rehmê hewce bike.
Tu çi hewce ye
- 2 avocados, mashed
- 2 têr. şewitandin
- 1 serranê serîlêdanê, kêmkirî û dakêşandin
- 1 têr. cilantro, kurt
- 3 têr. juê ya nû
- 1 tsp. xwê
- Zeviyên ji yek anjî (nêzîkî 3/4 cup)
Çawa çê bikim
- Avocados hîn nexwar ne? Vê gerek vê rêberê bibînin ka çiqas zûtir avocados ripen. Guacamole tenê bi avocados re pir baş dixebite!
- Di çarçoveya navîn de, bi hêşî bi avocado masîdê re bi şikilê şikandî, mîkrjimar serrano, cilantro, lîberê zêr û saltê heta ku baş hevbixwe.
- Bi zûtir di hilberên genê de.
- Taste, û demên dermankirinê bidin ku şîret bikin. Dibe ku hûn dikarin germekolek an guacamolekî piçûktir bifikirin, ji ber ku hûn di piçûk an bêtir hindiktirîn materyalên piçûktir bikin, bisekinin. Bi taybetî, ez jî di heman demê de xweyek lûksînek an lûkê ya nû ya nû jî zêde bikim, ji ber ku ez bi rastî ez nikarim guacamole bêyî garlicê bikim!
Bi germên pîrgêranê gacacamole xwe zehf bikin!
Pêşniyarên xizmetê yên xizmetê pêşkêşî: Pêşwaziya xizmeta mexican a Mexîkîkî-ya xwarina xwezayî ya ku hûn bi van tacosê vexwarî yên xwarinê ji hêla çûkê û kulîlk ve hatine çêkirin an deh- deqf-ef -a tofu û pêjeyek hêsan e , yan jî hin fikrên bi rêya hilberandina Ev kolek kolek ji bo ramanên xwarina mexxanê yên xwarinê vexwar û vegan ve ve .
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 230 |
| Tişta Giştî | 17 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 593 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Fiber Fiber | 11 g |
| Protein | 4 g |