Ji bo xwarinê lûksantek hêsan e û dermanê miso soup ve ve veguhestin! Ger hûn hewl bidin ku hûn hewl bikin ku vampirek baş-xweya lûkulê-paked vegan miso-tedbîrên hewl didin, lê nabînin.
Di çend çend deqeyan de ev xwarinê xwarinê veguhastin û veganê bingehîn. Ji bo xwarina Japonek baş e. Heke hûn lîle hez dikin, hûn dikarin gelek ji van materyalan bikar bînin ku ji bo vegan veguherîna Japonya Miso japon .
Ev yekser û hêsan ên japonî miso soupê şîretî û vegan e, û dibe ku ev guten-free be û hûn bikaribin hûn misoşîna gluten-free bikar bînin. Miso bi kevneşopî ji soybebên piçûktir çêkiriye û ji ber vê yekê ji guten-free, lê gelek dikanên firotanê gelek rojên misos difikirin, tevlihevên ku ji mirinê wek şewitandin, ku neçar e-ne.
Tu çi hewce ye
- 5 cupên avê
- 1/4 kasa şaş
- 3 kevloşên lûksîl, kişandin
- Pencilê 3/4 tsp
- 1/2 kûçikên kûçikên şîştê dakêşin
- 1 tewra soya sauce
- 1 teyek rûnê rûnê
- 1 blofek tofu, her cûre, kubek biçûk
- 3 scallions (seranser yên kesk), kişandin
Çawa çê bikim
- Avê bi tenê zelal hebin, paşê germê kêm bikin, da ku avê germ e, lê bi rastî ne bi zelal an avê anî û paşê di miso. Hûn dixwazin hişyar bimînin ku dema ku hûn di miso zêde bike, avê avêtî ne, lê belê ew tenê tenê xala navîn.
- Pêvek baş e ku tevahî miso hilweşînin û bisekinin ku derheqên nîştî ne, paşê, di mirinên mayî de stendin û destûr bidin ku du çend deqîqan, tenê bi zû zelal û kincên zelal bikin.
- Stêr baş, û xizmetê bikin.
6 xizmetên şexsî yên şexsî yên bi lûkulê ve.
Daneyên Ewrûpa (ji Calorie Count):
Cenazeyan: 55, Cilên ji Fat: 31
% Daily Value:
Tiştek Tişt: 3.4g, 5%
Fat: Satelated 0.6g, 3%
Cholesterol: 0mg, 0%
Sodium: 482mg, 20%
Total Carohohydrates: 4.0g, 1%
Fiber Fiber: 0.9g, 4%
Protein: 2.7g
Vitamin A 2%, Vitamin C 3%, Calcium 5%, Iron 4%
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 157 |
| Tişta Giştî | 8 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 599 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 11 g |