Kid-friendly tofu nuggets reminiscent of chicken reminiscent and can be dipped in ketchup, barbecue sauce, a dressing vegan ranch or any of your favorite dresses vegan salad . Di vê şîretê de, tofu di çarçoveyek danê xwarinê de tête, xweya mîna mirî, paşê veşartî an tepîrek, têrbûna tundûtûjiyê. Yum Hûn dikarin xwenek-tepî an jî van hêsanên hêsan ên tûfê bikî, heger hûn bixwazin ku hûn dixwazin wan kêm-fat an ne. Kûçik an şevê ji bo zarokan û xwarinên xwarinê û xwarinên vexwarinê baş e !
Heke ku hûn bi nûçek tije xwarinê ne, ev kêlên piçûk ên tîpên ji hêla tedbîranên herî baş in, hewl didin, ji min re, ji ber ku hestiyar sozdar e, û hûn bi rastî hûn naxwazin mîna we tûjê dixwin. . Nûçeyên din ên ji bo fîlmên baş ên tutun? Vê tedbîrên hêsan ên balkêş ên wekî tewfê berbi berbi berbi berbi berbiçav .
Li malbata dijwar-tofu recipes hêsantir digerin? Li vir lîsteya tedbîrek a tije ye.
Ev pişk û şewitandinên tofu herdu vexwarin û vegan in.
Her weha bibînin:
Tu çi hewce ye
- 1 Firmek blok an bêhtir-tofu,
- baş xistin
- Şewata soyê 1/3 pakê soyê yan jî din
- alternatîfê şîrê ne-dairy
- 2 çermên keviran
- 1 tîpûnonê zêrîn
- 1 tîpûnê laşê garlic
- 1 kulpûnek deryaya deryaya anjî ya deryaya Îtalî (alternatîf)
- 1/2 tûtûnê an xwê an germê
- Germê şevê 4/4 teaspoonê reş
- 1 çermê
- xwarinê xwarin (alternatîf)
Çawa çê bikim
- Pêşîn, pêşberê xwe amade bikin. Wek herî vegan tofu recipes, ew yek wê çêtir be ku hûn ê pêşî li pêşfiroşê bixwînin. Ev dikare destûra tofu bêtir bêtir dilxweşiyê û tecrûbeyên ku hûn ji wan re vebikin. Heke hûn li nûçûna xwarinê veguhastin ne û hûn nizanin ka çawa çiqasî çapemeniyê, lêgerîna gavê gav bi hêsantir bibînin .
- Dema ku tofu tê xistin, tefên xwe bi tewra navên şêwazî bixin. Ji bo vê recipe, kubên 1-inch, "şêweyek" an jî nîçeteyan (li ser nifşa kûçikên mîkroşkirî yên berbiçav) hemî baş in.
- Piştre, ku hûn di nav kûçik û pankoyê de di kûlekek cûda de rûniştin, soymilk, xerdê, xwarinê xwarinê , û mêşê bi hev re hev bikin.
- Ji her tîpa tofu bistînin û di nav soymilk û kûçikê de dipirse, hingê ew bi baldarî danê wê di nav xwarinê de heta ku ew baş xistin.
- Her parçeyek tofu li rûnê zêrîn heta heya zêrîn zêrîn.
- Serê xweya xwe ya tfûfê bi qeçopî, barbecue sauce an jî kûçikên din derxistin (Ez hez dikim Sriracha sauce) û kêfxweş im!
- Ji bo alternatîfek fatê, hûn dikarin jî bi qeçên xwe tûj bikin. Li her perfu perçê li ser çarçoveya çarçoveyê û li 350 deqîqeyan ji 25 deqîqeyan ve bikişînin, carekê zûtirîn, heta ku zêrîn zêrîn.
2-3 serving of vegetarian tofu nuggets.
Agahdariya nuturî, li ser bakedî (neçûyî) tûçikên berbiçav:
Calories: 294, Calories ji Fat: 75
% Daily Value
Tişta Giştî: 8.3g, 13%
Fat Satated: 1.2g, 6%
Cholesterol: 0mg 0%
Sodium: 909mg, 38%
Total Carbohydrates: 40.9g, 14%
Fiber: 5.7g, 23%
Sugars: 5.9g
Protein: 16.0g
Vitamin A 1%, Vitamin C 3%, Calcium 25%, Iron Iron 29%
Vegetarian And Vegan Tofu Recipes:
- Tofu û Spinach Lasagna
- Vegetarian Tofu Chili
- Tofu Manicotti Recipe
- Vegetables with Sweet and Sour Tofu
- Broccoli û Tofu di Garlic Sauce de
- Tofu Veggie Burgers
- Thai-Stêr-Fry bi Tofu û Hoisin Sauce
- BBQ Tofu Recipe
- Recipe Tofu Egg Salad
- Tofu û Veggie Enchiladas
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 175 |
| Tişta Giştî | 10 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 529 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 17 g |