Ji bo vê tedbîrê herî nû ya bijarte ye, lê dibe ku mûkulê balkêş tête bikaranîn. Meyroz û bîhnxweş kişandin tevlihevkirina vê saladê çêbikin.
Ji bo guhartina çend materyalên cûda hilbijêrin belaş bikin. Avokado, kûçik an jî tevahiya xwê zeytikên kevn, gûr kirin, an jî kulên nû yên kewçêr bibin. Şîrketên sor ên nû çêtir dibin. Çêdikên xwe hilweşînin an jî wan piçûk bikin.
Tu çi hewce ye
- 3 kulikên kornelê (xwarinê)
- 1 kulîlk (nêzîkî 3/4 cup diced)
- 1 pişkek biçûk (li ser qeşa xweya kewçêr 1/4 cup)
- 2 tomatoes (piçûk)
- 1/4 kulê kulikê
- 2 çermên meonîze
- 1 çermê sûkê
- 3/4 teaspoon salt
Çawa çê bikim
- Kevê bixwin û xemgîn bike.
- Pûçeyan veşêrin; tov û xwarin derxistin .
- Pîranê veşartin û nîvê şîn. Ji nîvê germê pişk derxistin. Ji bo nîvê din bikar bînin.
- Tomên tomar bike.
- Di kulika mezin de, kem, kulikan, şewitandin zû
- Di kûçek din de, kemek bi kewçêr bi meysiyonê vekin . Vêgar û salixek tedbîre zêde bikin, piştre tevlihevkirina tîrêjê bi masî mixture zêde bike. Bi hêrs bikişînin ku sebên cûre bike.
- Berî beriya xizmeta kûçikek mîrkêşê.
Tiştên
Gava salad pir caran çêtir dibe ku dema çend demjimêr ji bo materyalên meldê hene. Di roja rojê de ji bo dilxweşiya herî baş çêkin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 89 |
| Tişta Giştî | 5 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Sodium | 454 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 1 g |