Ev tevlîheviya zêrîn ya hêsan e ku di kûçek hêdî de tête xwarin. Ew tevliheviya zeviyên rahiyê ye, tevlî potatoes, serîlêdanê, û cûr. Celery ji bo bîhnfirehiya piçûk bi bi firotika mîkrok an birçika vexwar ve tê zêdekirin. Dibistana hîm ji bo telefonê, lê hûn dikarin derkeve derve eger hûn bixwazin xwarinê xwarin-free.
Ji ber ku hûn destpêkirina xwarinê dest bi zûtirîn zûtirîn mîkroşek mîkrofxweş dibe. Hûn dikarin ji bo 3-3 saetan ji bo bilindtir bixwin.
Tu çi hewce ye
- 8 potatîkên navîn
- 1 kulê qirikê
- 4 kûrrjimar, kişandin
- 2 ribs celery, sliced
- 4 kulên stûyê mîkrok an nehêleya sodium an birçêkek nehêl
- 1 tablespên parsleyê
- 5 çermên mirinê
- 2 kulikên kûçik an jî qeçikên kişandî yên sûkî
- 1 dikare (13 rezber) şîrê hilweşandin
Çawa çê bikim
- Hêzên çelê veşartin û ew diçin çel-sîhan.
- Hêzên ku di kûçikek hêdî de, bi cilên kûçandî, cilên keviran, firotek mîkro, parsley, butter û ham.
- Daxistin û LOW ji bo 6 heta 8 saetan, an jî heta ku sebên dilxwaz hene.
- Di demjimêrê dawîn de bi zû ve di şikilandinê de şewitandin.
- Heke bixwaze, di 20-ê deqîqeyan de bi tevlihevkirina 4 tîpên xwar û 4 çermên avê sar.
Posted by Mellisa.
Hûn jî hûn dixwazin
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 210 |
| Tişta Giştî | 11 g |
| Fat | 7 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 35 mg |
| Sodium | 510 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 7 g |