Ev cenazeyê cenazeyê pir hêsan e ku amade bike û di kûçikek hêdî de bixwin. Broccoli bi sond, pêjeyê û hin demên hêsan ên hevbeş bi hev re tête. Hûn ku hûn difikirin ku ji bo sebên hêdî hûr difikirin, lê ev xemgîniyek dilxweş e. Heke kûçikek hêdî bi taybetî diqewime ye, kozêleya kêmtir an jî piştî ku saet saet derbas bike yan brokoli kontrol bike.
Tîrikên qirêjikên qirêjê ji bo vê broccoli casserole bi şikilê xweş dike. Ji bo ku ji beriya ku li pêşî yê herî bilind de paqijtir zêde bifikirin.
Heya ku di bin microwave an li stovetopê de çend çilên ava avê de bi dor an du an du-an du dakêşkek zelalkirî zilamek qir kirin.
Ji bo cenazeyeke broccoli a kaserole, hewceyê hêsantir bi pisîkek an jî bi vê yekê bi kûçikên tijî hewl bikin.
Tu çi hewce ye
- 2 (12 oz) pakêtên kûçik ên ziravkirî (bi qasî kişandî û hilweşandî, nêzîkî 24 anon)
- 1 (10 3/4 oz) dikare kûçikek broccoli an kemeriya kulikê kurt kirin
- 6 ounces cheddar cheese
- 1/4 cupê çargoşe
- 1/2 teaspoon Worcestershire sauce
- Kulpaşê 4/4 çermê
- 1 kulikên kulikê (wekî tehlûkê an xwêranê)
- 2 tûran, lêvîn
Çawa çê bikim
- Di hundirê kûçikek hêdî de spray an bi xwarinê nexweşî spî an gûzek bi mûçikê vekin.
- Di kelekek mezin de, pişkek bermî, kûçek kişandî, 1 kîlîta kûçikî, pişkek qeleqandî, û zeviyek reşê ya nû ya zeviyê de pêk tê. Bi tevlihevkirina kûçikek bêdengî xwê bike.
- Di kûlekê de, kêşikên kûçikan bi kûçikên kûçandî digire; li ser broccoli mixture vekin.
- Cover and cooking on high for 2 to 3 hours, or until it broccoli tender.
- Bi pişka mayî ya mayî vekirî û 10 deqîqeyan dirêjtir bixe, yan jî heta ku pîçê veşartî.
6 heta 8.
Guhertin
- Di kozerolekê de bihevrekek a broccoli û kulikê bikar bînin.
- Bişkojka kulikê, bi xwarinê darê zêrîn, rîtikên rîtik, an pêrikên mîkroşik ên kevir ên mîkroşkirî veguherîne.
- Ji bo broccoli mixture kurt, germên piçûk ên tûjkirî zêde bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 275 |
| Tişta Giştî | 20 g |
| Fat | 11 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 53 mg |
| Sodium | 382 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 13 g |