Di navnîşan de di nav cûreyên cûda de girîng e
Mercury beşek sirûştî ya hawirdora erdê ye, û pêşiya wê bi çalakiya mirovan re zêde dibe. Mercury di ezman, av û erdê de planek e. Masî di avê de pariyê berbiçav, û dema ku hûn xwarin, hûn jî jî jî tevlihev dikin.
Paqijkirina darên xwarin wek beşek xwarinê tendurustî tête kirin. Seafood bi piraniya aboriyê omega-3 acilên fatik, proteinên bilind-ê û gelek nutriyan hene. Û di fatê saturated de ew e.
Ev hemî erênî yên erênî ne, û hejmarek navendî ya seafood bi hevkariya xwarinê ye.
Lê hema hema tevahî masî hêjî kêmî hejmareke hûrgelê ye, û xemgîniya vê mijarê li ser vê şêwirmendiyê dike. Gelek rîskiya zirarê ya mercury rast e ku eger hûn gelek masî hene, bi taybetî taybetî masîcê ku pir giran a mîratê ye.
Jinan ku dibe ku ducanî bibin, nebaş û nexşikê, zarok û ciwanên taybetî bi rîsk in bi taybetî ji ber mercê zehmî ji bo mêjûka mêjî û rêveberiya nermuser a zarokan, ji bo Rêveberiya Xurekan û Xwerû ya Çandî ya dibêjin. Ev komên taybetî bi taybetî masî li ser asta bilindtirîn vê lîsteyê bi rêjeya mercê ya herî bilind tê xistin û ji bendava masî li ser asta xwe de asteng dikin, FDA û EPA pêşniyar dikin. FDA dibêje, ji bo her jineke zarokê zarokan, ji 16 salî ve ji 49 salî ve ye, ji bo masîgirên ku pir asta mercê pêdivî ye, FDA dibêje.
FDA pêşniyar dike ku jinên li ser rîska herî xeter dikare hefteyek sefûdê bi bi asta mercên mercê kêmtir û sê mekanî digel ku bi asta rêjeya navîn. Ew dibêje 2 zarokên ku di temenê 2 de dikare hefteyekê yek an du xizmetên seafûdê bibin. Moderator û hişmendiyê girîng in.
Her kes hewl didin ku hewce ne ku ji mehekî masî û seafûdî bi bi asta herî bilind a parçê bêtir ji du an xwarin zêdetir bixwin; Ew tê wateya hêsantir li ser teyek mezin.
Ev asta ji aliyê FDA ve têne damezirandin.
Pêwîste Bi Pirzimanî ya Mercuryê
- King mackerel
- Swordfish
- Tilefish (Gulf of Mexico)
- Sehmasî
- Marlin
- Orange Orange
- Bigeye tuna
Masî û Seafood Bi Pîvanên Mid-Range Heval
- Tuna (hemî cûreyên ji bilî bigeye û skipjack)
- Grouper
- Mackerel spanî
- Şîlan Seabass
- Bluefish
- Weakfish (trora deryayê)
- Halibut
- Sablefish
- Bass
- Rockfish
- Tilefish (Okyanûsa Atlantîk)
- Mahi Mahi
- Buffalofish
- Çemmasî
- Snapper
- Monkfish
- Bêguman Spî û Pasîfîk
- Sheepshead
Nêçîrvanên Kurt Dike û Kevan
- Freshwater perch
- Befirpêlav
- Tûnaya Ronî ya Çandî (skipjack)
- Lobsterê amerîkî û spî
- Jacksmelt
- Boston or chub mackerel
- Masî
- Masî mirekeb
- Whitefish
- Şîrê amerîkî
- Kevcal
- Scallop
- Catfish
- Mullet
- Flounder, fluke, plaice, sand dabs
- Herring
- Anchovies
- Pollock
- Crawfish
- Haddock
- Hûrmasî
- Hake
- Sormasî
- Şeytanokê avê
- Tilapia