Guacamole ya bingehîn dikare bi tomar anî bêyî çêkirin, û dabeqek baş e ku ji bo partiyan yan roja lîstikkirina lîstikê ve ye. Ew jî ji bo burgên turkey an burritos tirsek mezin e.
Guacamole mirovekî avokado-ê xweser e ku vegera Aztecê vedike. Ew bi qeçek an çermê tête bikaranîn û wek pargîdanê ji bo xwarinên Mexican û salad têne bikaranîn. Gotara "guacamole" ji bo "avocado sauce."
Tu çi hewce ye
- 3 avocados (riya Haas)
- 1 çermê lime juice (nû)
- 1/2 cup toion (red, finely cut)
- 1 tablespîlên kîlantro (hepat, spinningful, finely cut)
- Vebijêrk: 1 jalapeno biçûk (an jî serrano serrano, tov û jêhatî jêhatî vekirî)
- 1 cilve lûklic
- 1/4 teaspoon cumin (erdê)
- 1/2 xwarinê xwarinê
- 1/8 teşonê reşê (erdê)
- Vebijêrk: 1 tomarokek biçûk (xwarin, diced)
Çawa çê bikim
- Di avê de avokên jêbirin û tovên hilweşînin. Bi avêtina avocado veşartin û bi qirikê, sor, sor, cilantro, kelapînek kelapeno an jî serrano serrano, garlic, cin, û mizgeft.
- Ku bi tîrêjê paqij bikin û kengê xizmeta we bimîne.
- Heke bixwazin, bi topên bi tomatikên dirûşm an jî tomarokên ku di dema guacamole de dixebitin.
Di derheqa 1 1/2 de 2 kîlan de dike.
Pêşniyarên pispor
- Ji bo ku ji nûçek guacamole nû ve birçîkirin, dorpêçek plastîk li ser rûyê çermê bi cih bikişînin. Exposure to air avside av avado.
- Ji bo ku ji nêzîkî 30 heta 45 sîlyon, bi dora nîvê rê veşêre, avokîdê, microwave li ser 50% hêza hûrgelan bikin. Bila çend çend deqîqan bimînin. Ew ê avoko nemîne, lê ew ê wê bişo.
Hûn jî hûn dixwazin
- Tortilla Roll-Ups
- Guacamole bi Tomato re
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 242 |
| Tişta Giştî | 17 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 16 mg |
| Carbohydrates | 23 g |
| Fiber Fiber | 10 g |
| Protein | 5 g |