Ev şemek dilovan e, bi sausagek, çêkirî spî spî, û kela kotkirî, bi tomatoes û vebawerên din tên çêkirin. Ev şemek xwarinê xweş bi kincê germî an germên germ ên germ dike.
Min ev bi beansên mezin ên mezin û spî ûoule saoyan çêkir. Sosage-an jî curekî din ên sosageê jî dikarin bikar anîn.
Tu çi hewce ye
- 2 çermê
- neftê zeytê zêrîn
- 1 cupê pişk dagirtiye
- 1 kulê sor yê sorê qirêj kir
- 1 cup kelê diced
- 1/2 kartê kûçikê diced
- 8 to 12
- ûouille sausage (an jî sausagesê kişandin, qeçûk an qeçêrkirî)
- 2 kevirên lûksî (kêmtirîn)
- 1 kale kale, kandî (nêzîkî 8 heta 10 kîlometre)
- 4 cup
- birçîbûnê
- 1 (14.5 oz) dikare teyrên dakêşin (nehêl kirin)
- 1 (15 oz) dikarin xwarin (mînakek, bakurên bakur an navîn ên navîn, avêtin û rinsed)
- 1/2 xwarinê xwarinê, an jî tamê bike
- Germê germê yê 4 / 4'ê çermê çermê
- Bijare: Dash
- Tabasco sauce (an jî sahekî germê germî ye)
Çawa çê bikim
- Di kelek mezin de an pişkek sautê germê rûnê zeytê ya zeytê li ser germê navîn.
- Add toions, giyê kevir, kelik, gûr û sausage. Sauté, stirring, heta heya şikilê tenê tender e.
- Germbûna navîn-navîn kêmtir bikin. Kale û garlic zêde bike drav û berdewam bikin 2 deqîqeyan.
- Add ingredients; ji bo ku sebên dilxwaz têne xistin û ji bo 15 heta 20 deqîqan bixwin.
- Wek pêdivî ye, xwê û bîhnfirehkirinê bişînin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 381 |
| Tişta Giştî | 12 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 19 mg |
| Sodium | 777 mg |
| Carbohydrates | 51 g |
| Fiber Fiber | 14 g |
| Protein | 21 g |