Ev sûkê zêrîn bi kemikên mîkrok vekirî tê avakirin. Vê zivistana vê hêsan bi karanîna enchiladas bikar bînin, an jî bi masik û mîkrok bikar bînin.
Tu çi hewce ye
- 2 kûçik germ kirin
- 1/4 cupê pişk (kandî)
- 1 çermê rûnê rûnê rûnê
- 2 tomarokên biçûk (vekirî û kandî)
- 1/4 kîlan
- dash dried leaf oregano
- cumin cumin
- 2 kulikê mîkroşê
Çawa çê bikim
Ji bo 15 deqîqeyan di nav germê de giyayê avê germ bikin. stems û tovên hilweşînin; çengelkirin. Sauté li rûnê rûnê rûnê germê û pişka kulê. Toman, germî, cumin, oregano, û birçîbûnê bişînin; 10 deqîqeyan dirêj dirêj dike.
Veguhêrînek bi blenderek veguhestin û heta ku sauştek hêsan e.
Hûn jî hûn dixwazin
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 27 |
| Tişta Giştî | 1 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 92 mg |
| Carbohydrates | 4 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 1 g |