Kincên xwarinê yên xwarina xwarinê yên xweya xwê, wekî mîna dahatiyek rawek, ji ji tahini û apple siderek çêkirî û bi agave nîkar têr kir. Ez bi temamî ji xwediyê cilên xweser hez dikim, û ew di vîdyoya xwarinê de pir baş dixebite. (Ne ji xemgîniya der barê rawestiyê bisekinin? Vê yekê vî rengî vegan veguhestina xweya dermankirinê .)
Tu çi hewce ye
- 1/4 cupê tahini
- 1 tablespek apple cider
- 1 çerxa lemonê
- 2 cilên garlic
- 2 tela avê
- 1 çermê
- agave nectar
- 3 çermên
- rûnê zeytê zêrîn (an neftê neutral, wek flax)
- Xwarina xwê / 4 teaspoonê
- 1 teaspoon nû, kişandin
Çawa çê bikim
- Hemû materyalên tevlihev bikin, bila parsley, di pêvajoya blender an jî xwarinê xwarinê de, wekî hewcekî bêtir hewce ne. Heta kêlîk û baş bi hevpeymanî û şewitandinê zêde bikin.
- Dravên xweseriyê wê di nav birçikek piçûk de xurt bike, ji ber ku hewceyê bêtir hewce zêde bike
Dravên xweseriyê jî dansek mezin e, da ku hinek hûr kêmtir zêde bike û wekî veggie dipê bikar bînin, eger hûn dixwazin.
Wek çawa çêkirina xwê vekirî vedixwe?
Li vir hewldanên çend xwarinên xwarinên xwarinê hene:
- Di dehydratoran de qirçikên xemgîn ên xemgîn
- Raw vegan lotus û nori gourmet salad
- Ripe corn chips recipe
- Chocolate
- Bi xemgîniyek hêsan a zehfkirî (er, frosting!)
- Çawa Çu Nut Kişan Çandî Çandî
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 124 |
| Tişta Giştî | 9 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 12 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 2 g |