Ev salavê xwarinê bi raya zindî ya sûk û kûçikên kîn ên zindî têne çêkirin. Lincolniya lîberê hevrêzek hêsan e, û ew salixê xweşik e.
Ji bo kûrahî vexwarinê vexwarinê vexwarinê bikin ku ji nîvê kûçikê vexwarinê vexwarinê bikin.
"Ev ecêb bûbû! Min ew bi xemgîniyek derxistin û min qet nedîtiye xwarinê xwarinê zû zû wenda bûye! Vê çavkaniyê bibîne!" Adrianne
Tu çi hewce ye
- 1 nikare / 15 ounce black beans (vexwarin û rinsed)
- 2 kulên dirêj-genê xwarin (xwarin û kewçêr)
- 1 kişikek kesk ya balkêş
- 1/2 kişandina sorê sor (kurtkirî kurtkirî)
- 1 tomato (xwarin û kandî)
- 2 to 3 pûşper
- 3 çermên petrolê yên zeytûnê yên bêtir qirêj
- 2 çermên lîpê yên zêrîn
- 1/2 teaspoon Dijon mustard
- 1/2 teşon şekir
- 1/4 teaspoon cumin
- Germê şevê 4/4 teaspoonê reş
- Garnish: parsek kişandin an cilantro
Çawa çê bikim
Di kulîlkek firotanê de, firotên reş yên reş bi rebên xwarkirî yên sar, germ û sorikên sor, kûçikên kevir û hildanek kesk.
Di kûçek piçûk de, bi hev re bi hevpeymana zeytê, zêrê, Dijon xerîb, şekir, cumin û kewçêr.
Pêçikên paqijkirina xwarin û zîvê bikişînin û bi hûrgavên hûrgelan tevlihev bikin.
Garnish bi parsley an kulantiyek nû ya kulantro. Heya kûçikî têr bibin.
Toss û xizmetê bikin.
Guhertin
Der barê 1/2 1/2 kulê paqijkirî ya kernelê bi salan bi reşên reş reş.
Hin çend çermên kûçikan yên nû yên kîlantro bi salixê vebikin.
Li ser parsên avokolên nû yên saladê bikin.
Bi çermê sorê ya 3 tîtonên germî yên bermîlkirî yên bi rengek kesk veguherînin.
Hûn jî hûn dixwazin
Tex-Mex Black Bean û Corn Salad
Vegetable and Rice Salad with Lemon Dressing
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 475 |
| Tişta Giştî | 9 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 19 mg |
| Carbohydrates | 81 g |
| Fiber Fiber | 17 g |
| Protein | 19 g |