Ev pişk û reşikên kincê bi hêsanek hêsan, bi cilên tangy ên bi parastî, lime juice, cilantro, û cûrên cûrbecî têne cilan e.
Ev saladek herî baş e ku ji bo dirûşmeyên burger an steaks re xizmet bike.
Tu çi hewce ye
- 1/4ê kopê kewçêr
- 3 çermên lîpî yên zêrîn
- 1 rûnê rûnê zeytê zeyne
- 1 teaspoon salt
- 1/2 kûçikê reşikê reş
- 1/2 Tîpûnî ya çêr (erdê)
- 1 kornên kornelê (kûçandî, şilandî)
- 1/2 1/2 kişandina şevê (serê serê biçûk, li dora 2 kîlan)
- 1 kişandina sor ya sor (navîn, diced)
- 1 dikare xwarinên reş (xwarin û rinsed)
- 1 dikare lîmên lîmayê (an jî xwarinên zêrîn, zirarê û rinsed)
- 1 jalapeno mîkrojek (kewçêr, kûçandî ya kandî)
- 1 tablespek kîlantro (kurtahî ya nû)
- Garnish: chips tortilla
Çawa çê bikim
- Di kulika mezin de, bi hev re xilas, zêrê, zê zêrîn, xwê, kemir û piyayê mîkrok diparêze.
- Kesk, şewitandinê, kovir, black beans, lima beans, kîlê û kîlantro add.
- Têkêşî bi tevlîhevkirina materyalên dirûşm bikin.
- Salonên garnish bi chipsên tortilî.
Black Bean Recipes
- Black Bean û Rice Salad
- Macaroni û Black Bean Salad
- Bişkojk Tomatokên Barker ên Barkirî yên Barkirina Barkeriyê
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 356 |
| Tişta Giştî | 5 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 31 mg |
| Carbohydrates | 63 g |
| Fiber Fiber | 18 g |
| Protein | 19 g |