Pro protein rabe ku malê anjî an jî piştî karûbarên giran bişirim! Vê pelê vê strawê hilweşandiye ku bi fêk û zewacê re şêrîn e, û bi mîrakên bilind-fîberî û xwarinê pir bilind- xwarinê bi xwarinê re hevrîn e. Recipe of courtesy of Bush's® Beans.
Tu çi hewce ye
- 1 6-êwê dikare juê pineapple
- 4 tonên strawberry kulîlk a neburt (an jî soya xurtê ve vegan ve veguhestin)
- 1 karkerên tehlûkê (zelalkirî)
- 1 16-êwê dikare bêtir Bakûrên Bakur (pirrjimar û drav kirin
- 1 teşikê honey
- 3/4 germê erdê
- 1/4 kûçê çûn
Çawa çê bikim
- Pîvanapeya ju, dokurt û berberê di blenderê de bicîh bikin û heta ku hêsantir digire.
- Girêdana Bakurên Mezin, honey, germî û nutmeg.
- Blend, aliyên ku pêdivî ne hewce dike.
- Serve baş.
Pro protein 4 veguhestina xwarinê dike.
Agahdariya nutritional (ji Calorie Count):
Calories: 445, Calories ji Fat: 17
% Daily Value:
Total Fat: 1.9g, 3%; Fat Satated: 0.7g, 4%
Cholesterol: 2mg, 1%
Sodium: 37mg, 2%
Total Carbohydrates: 83.2g, 28%
Fiber: 23.8g, 95%
Sugars: 12.5g
Protein: 26.5g
Vitamin A 0%, Vitamin C 40%, Calcium 26%, Iron Ore% 37
Her weha bibînin:
Protein Xwarina Vegetarian Foods
Protein Vegetarian Recipes
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 450 |
| Tişta Giştî | 3 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodium | 28 mg |
| Carbohydrates | 83 g |
| Fiber Fiber | 23 g |
| Protein | 26 g |