Ev hêsan hêsan a Vegetarian Shepherd Pîpipe ji bo veberhênêr û alternatîfek xwarinek ji bo karkerên mezin çêtir dike. Danê bi qenciyê di nav diranan, seb û herb û pişkek şêrînek dilxweş, bi os jî di karbên jêrîn de xurt dike. Ma ne çi dixwaze.
Di xwarina xwarina xwarinê de xwarina xwe ya xweyî ye ku xwe ji bo xizmeta piçûk hinek hewce nebe, lê heger hûn tiştek bifikirin, hewcekî kincê an şîretek hêşînek zêrîn e.
Heke hûn leftover heye Pêguman Shepherd Vegetarian, ew baş eşkere dike.
Tu çi hewce ye
- 900g / 2 lb sweet sweet potato (pejirandin, kûçikên mezin ên mezin)
- Şîrikê 6 têr
- 110g / 1 çermê mûçik (cubed)
- 1 Petrolê
- 115g / 1 cup serî (kandî)
- 115g / 1 karaçê de (kurtek kurtkirî)
- 1 cilve lûklic
- 1 dikare xwarinên hevpeymanî (vexwarin, şirove binêrin ***)
- 1 dikare tomarokên tomar kirin (dûr kirin)
- 1 kara rezê vexwarinê
- 115g / 1 kulikê spî (kandî)
- 2 pirtûka xanî ya parsley (kurtkirî ya kurtkirî)
- Pelê 1 tbsp
- 115g / 1 cup Cheddar Cheese (grated)
- Salt salt
- Kevirê dashê
Çawa çê bikim
Rûnê xwarinê 375 ° F / 190 ° C / Gaz 5
- Hêzên rûnê ku heta nerm, şîn. Dê şîrk û rûnê ku di çarçoveya çekan de tête bikaranîn, germê germ û germ digire heta ku çêk xilas kir. Potatîkên şîrîn û masî.
- Serê çêkevin û li hev re bimînin.
- Petrolê di nav gelekî mezin de kişand. Ji bo 5 deqîqan de pişk û gazê zêde bikin. Avêtin lîlex û ji bo duyemîn dikişînin.
- Veşan, zivistan û sêyemîn ji stasyona vekêşê ve bişînin ser pişk û gazê û 5 deqîqeyan bixwin. Stokê rûniştin, firotan, parsley, kemer û sezê bi piçûk û mûçikek piçûk bike.
- Di sauce de 8-"/ 20cm bi 3" / 7cm ceramîk an kincê germê çermê paqijî û bi rûnê mashedê şîrîn . Pîranê li ser topa potatikê veşartin û di rûnê rûnê de 30 -35 min de ta ku heta erdê qirikê ye. şîn û bûle. Zûve bike.
Pie-yê kevneşopî ya kevneşopî bi berxê zevî / axê û Cottage Pie bi minced beef têne çêkirin. Di vê recipe û xwarinê de bi tevlîheviya vebekirî veguherîn - hûn bi dilxwazên xwe hilbijêre - da ku ji bo qenciya zêdebûna proteîn, herbê ji bo bîhnfireh û tomokên pêşkêş bikin. ***
Bi tevlihevkirina kûçikan an jî xwarinên paqij bikar bînin. Heke hûn nexwarinê xwarinê nebin, hûn ê hewce bibin ku roja pêşî li ber xwarinên balkêş bikin , paşê vexwarinê dest pê bikin. An jî hûn bi hêsanî bi karanîna xwarinên xwarinê bi kar tînin lê belê pir hêsantir ji bo vê xwarinê ku dikare dikare ji ber ku ji berî firotanê vekirî firotanê bikirîne. Hilbijartina xwarinên xwe yên bijartî hilbijêre: Ez dixwazim spî spî , flageolet, sorkujî û çêbikin, hinek masî peş.
Guherînên bi bi reşên cûda re bikin. Tamxweş.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 1168 |
| Tişta Giştî | 72 g |
| Fat | 41 g |
| Fat Unsaturated | 22 g |
| Cholesterol | 185 mg |
| Sodium | 703 mg |
| Carbohydrates | 101 g |
| Fiber Fiber | 20 g |
| Protein | 35 g |