Vê gavê şîrkêşê şîrkêş a hêsan a xaniyek hêsan a hêsan bike. Bûnên hanê ji bo proteinek mezin û pêdivîbûna fatty acid (yên din, xelkê difikirin ku ew pir xweşik pir baş e) xwarina xwarinê xwarinê an xwarinê rawestîne. Vê gavê yekser û hêsantir ji bo şîrê xwarinê ji xwê xwarinê ji şîrê xwarinê vekirî dibe ku li ser kulpên fêk, li dişûş û şikilan an jî bi xwe re tê bikaranîn, tenê mîna şîrê xwarinê an jî yek ji we ya şîrê ne-dairy hezkirî yê din ê bikar anîn. alternatîfên wek şîrê soyê an şîrê şîn. Hûn dikarin xwarina bêtir bêtir nutritious hez bikin ku hûn vanilla û şîrkêşê bigirin, lê ji bo bîhnfirehiya zindî dikare ji bo hin hûrgelan be. Ew hinek ji dilheziya erdê ye, heta ku vegans bi karanîna cûreyên cûda ne-dairy veguherînin .
Heke ji we re difikirin ka çawa şîrê şîrikê vegan çêbikin, li vir çawa ye.
Hûn jî dixwazin ku hewl didin ku kedê xaniyê şîr an jî şîwarê şemiyê çê bikin , heke hûn nexweşî. An jî, heger hûn li cîhanê vegan û veguhestina şîrê ne-dairy nû ne, hûn dikarin li vir alternatîfên dîkan kontrol bikin an jî alternatîfên dairy ên din (wek ku pişk, masî, xwarinê kor û bêtir). Hêrs ji bo xwarinên bêtir hewl hewl bikin? Li vir hewldanên xwarinên xwarinê yên hêja hene
Tu çi hewce ye
- 1/2 cup
- tovên hemp
- Avê 2 cup
- 1 Tbsp.
- agave nectar (raw, an roja 2 medjool)
- 1/2 tsp. derveyî vanilla
- Alternative: 1/2 tsp. zirav
- Bijare: 2 Tebax.
- xwarina kacê
Çawa çê bikim
Zebûr, ava, agave nîştar û derveyî vanilla veguhestina pelê an pelan an xwarinê biparêze, û paşê hemî materyalên li ser gazê bilindtirîn ji bo 20 to 30 reqs bikin yan pêvajoyê an jî heta ku tevlîhev bi temamî û dilovan e.
Vê gavê paşîn alternatîf e. Heke hûn bixwazin, hûn dikarin ji hêla cheeseclothê vexwarinê bikin ku ji kêlên nermî yên jêbirinê hilweşînin - ev yek tenê li ser ku hûn bi şîrika xwe û şîreta kesane ya xwe digerin.
Heke hûn bi şîrê xwe re xwarinê, paqij bikin, an jî di hundirê germê de jî digire, paşê gavê zordar e, lê dibe ku hûn ne hewce ne, lê eger hûn şîrê xwarinê xwe zû vexwarinê bikin an jî wê bikar bînin Ji bo nimûne, hûnê dixwazin ku hûn şîrkêşiya xwarina xwe ya ku çeseclothê mala xwe teng bikin bixwazin.
Serê şîrê xweya xwe zûve bike an jî li kûrekî kêlîkek ji bo sê rojan berbelav bikin.
Wek xwarinê bi hemp cooking? Gelek xwarinên vegans, vegans, û xwarinên tendurustî yên ku dizanin ew dizane ku ew hemî wan Omega-3s û Omega-6s digerin! Heke hûn dixwazin ku di xwarinê we de bêtir hempî bikar bînin, li vir çavkaniyên hinek bêhtir ye ku ji bo we û ji bo riya baş e:
- Çawa ê rûnê hemp bikar bînin
- Yekkirina komên xwarina xwarinê
- Tîpa hempî ye?
- Wateyên din ên ku hempeseds bikar bînin: A collection of hemp recipes
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 33 |
| Tişta Giştî | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 3 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 0 g |