Şeytan şîn ne tenê bi vegansê bijartina şîrînek bijare ne - ew di nav herduyan de bijarek e. Di navbera 2011 û 2016an de firotana bermîlê 250% bû, lê çaxê ku bazara şîrketa tevlihev di dema heman demê de ji bilî 1 milyar dolar zêdetir vekir. Ji ber vê yekê, şîrê mizgeft e, gelo tenê dibe ku hûn dixwazin ku hûn hewl bidin ku şîrê xwe ya şîrê mala xwe bikin. Wekî din, çi awayê çêtirîn ku hûn bizanin ku hûn dizanin ka çi xwarina xwe diçin?
Dema ku berî şîrê xweyê berî nekiriye? Ne bi xemgîniyê! Fresh, şeşa berbê malê pir hêsantir û hêsan e ku ji hêserê ve çêtir e. Ew hinek dem û hewldanên piçûk digirin, her çiqas, ku hûn hewceyê berbi berbelavê heta ku ew pir nerm e, da ku ew bi tevahî tevlihev bibin, ku dikare şeş saetan an jî bêtir bibin.
Ev xweya şîn ya hêsan a hêsan a hêsan vexwarî, vegan, gluten-free ye û ew bi tedawiya xwarinê bi tevahî xwarinê xwarinê ye, ji bo dermankirina raw vegan.
Şîrînek xaniyê mala xwe di şewitandinê de an jî bikar bînin, xwarin û xwarinên xwarinên xwarin ên din. Heke hûn şîrekê şemiyê dixwazim, hûn jî dixwazin ku hewldana xaniyek şîrkek şîrketê an jî derxistineke din.
Tu çi hewce ye
- 1 cupê kemê (raw)
- 3 cupên avê (lê bêtir ji bo soaking)
- Hilbijêre: 2 rojan
- Optional: 1/2 teaspoon vanilla
Çawa çê bikim
- Di ava şevê de şevê berbi an jî ji bo herî kêm 6 saetan.
- Avê ji deryayê veşartin û jêbirin. 3 kulên avê, gulan, û dansê heta ku hêja pêdivî ye û heqê bêtir tevlihev bikin.
- Dema ku pirtirkêmtir an stesecloth an astengê dinê tevlihevkirina tîrêjê berbiçav.
Şîrînek xaniyê xwe di şewitandinê de an jî şikir, sêl û xwarinên xwarinên din ên bikar bînin. An jî hewl didin ku di xaniyên şîrê bîr anî de an jî hewl bikin li ser dravên xwe yên diravî.
Dema ku di bin rezberê de li kêlîkek seelkirî veşartî. Di şevê sê mîhanê de dê şîrê bermîlê bermîlê bermayek baş be.
* Cook's Notes:
- Ji bo vê gavê ji bo vê gavê ji bo tevahî, raw, berbi berbi berbiçav, û neheqîn, tûşî, xwêkirî an tavê berbiçav.
- Pêkûpêkek pir baş ê pêdivî ye, lê ji cheesecloth çêtir e û kêşê şîrkêşê şîrkêş e.
- Pêwîstiyê berbiçav di pêvajoyê de girîng e, çimkî ew ê alîkarî wan hilanin. Her weha, bermîlên piçûk dişewitînin ku piştî ku ew qeçandin û rinsed in, pir tedbîrên ku ji bo hilberîna xwe ya dawî ye. Hin alîgirên yên xwarina xwarina xwarina xwarina xwarina ku ji darên hûrsaziyê enzyme zêde dibe û dibe sedema encamkirina zêdebûna xwarinên xwarinê ji aliyê laş û veguhastina zêde dibe.
Kanî:
Emerîkî ji bo şîrê beramberê pişk in. (2016, 31ê Adarê). 4-ê Çileya paşîn, ji Nielsen, http://www.nielsen.com/us/en/insights/news/2016/americans-are-nuts-for-almond-milk.html
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 139 |
| Tişta Giştî | 12 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 4 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 5 g |