Ez bawer dikim ku xwarinê xwarina xwarina nû ya xwarina xwarina xwarinê ya ku di mehên zivistanan de hewayî de bêhtir xemgîn e. Lê belê hûn çawa di her mehê de çiqas kûçikên hêrs û sûkên xwe berbiçav dikin û erdê zehf dibin û neheqiya sar zehf dikin, ku hûn hilberîna devê zehf-hanê- nehêle ne. rûniştin û, rastî, hûn werin bibînin ku bedenên xwe pir baş bi hawirdora outerê xweş bikin.
Di xwarinê de gelek xwarinên xwar vexwarinê jî ê di dema dema sar û flayê de, pergala parastina we dihezîne, dema ku hevalên xwe û malbatê wê roj davêjin.
Xwarina Xwarinê Xwarinê, Xwarina Xwarina Nerm
Piraniya me ji xwarinê xwarinê sar, sarêjî, hêj jî xwarina xwar. Lê di dema zivistanê de bi taybetî bi vî awayî nabe ku rewşê be. Xwarinê xwarinê li avahiyê odeyê, an jî heta ku ew germê germê germ dibe, rêbazên mezin e ku hûn bi sezê sar re bimînin. Mirov dikare pir caran xwarina xwarinê li vê derê bide berî ku berî wê dixwin. Hûn ê bibînin ku xwarinê di 115 ° F de baş e û germ e.
Herwiha 8 : Ji hêla hêsantirên xwandî yên xurekên xurt bi hêsantir
Xwarinên Xwarin û Spê xwarin
Kişîn, kulikê, garlic û mizgeftê ya reş reş e. Hemû nimûneyên celebên ku hûn dikarin di nav hundirê germ de ne. Di wan de xwarin û herweha xwarinê bikar bînin û agirê navxweyî hundurînin. Wê vexwarinên baş e ku rêbazek mezin e ku şewqa dilxweşiyê û herweha jî bedena hin spas bide.
Herwiha bînin: Saupek coconutê bi cayenne Raw Raw
Ew Der barê Karbînan e
Ji bilî piçûk piçûk û piçûkek piçûktir, her çiqas em h'iz dikin ku di van tiştan de bifikirin, çiqas bedena we hewce dike ku sar bi şerê şer ango carbohydrates. Metabolîzma we di havîna sar de zêde dibe, ku dibe ku hûn ji ber ku hûn wateya wesayîtiya wateyê winda bibin.
Ji ber ku hûn difikirin ka çima salad nayê we bangî ku ew çend hefteyên berî çend çend kurt de hebû, ew ji ber ku sebên gelemperî katerî û carbohydrates hene. Ji bo xwarinê xwarinê û xwarinê paqijkirina xwarinê bikin. Hûn ê şaş be ku hûn ê çawa hûrgelê kurt dibe ku hûn rast bikin germ bikin. Berevajî ku têbaweriya nifşkirî, protein neyê ku hûn karê hundurê hundur ên rastîn ên rastîn, ne ji we re neda, û çiqas bêtir bandor e, ew carbohydrates e ku hûn ji te têr bikin.
Snacks and Treatments de Dehydrated
Wê her dem, herdem dehydrator bi gelemperî tête parastin ku mirovên li ser xwarinê xwarinê rawestînin. Çekçikên agir , raw granola, kûçikên, kûçikên veggie û qirêjên raweyên hemî herdem xwarina ku xwarina dilxweş û hişê xwe bêdeng bimînin.
Herwiha binêrin: Dezydrator û ramanên xwezayî
Pêşniyarên jiyanê
Gelek xwarinên ku berê dizanin, pleyên germ, mug û kulîlan têkiliyek pir baş e û xwarina xwe dirêjtir xwar dike. Ji bo germkirina germê germên germ ên germê baş e. Bêguman avêtî germên germ û germên baş in, li dora malê, dê te germ û germî bimînin. Dema ku wextê xwarinê xweya raw rawestî ye , bi bedena kêmkirina enerjiyê kêmtir an enerjiyê bigire an xwarinê ku hûn di xwarinê de bikişînin, xweş bike, hûn dikarin xwe çêtir bikin ku xweş bikin ku dema germê derveyî dor.