Vegetarian adobo fîlek fibû ye ku bi bikaranîna chickenê vexwarî di sûkê, gewrê û lemonê de, bi heman rengî wekî ku wekî adoçî li Fasê ve tê xwarin xwarin. Bekarek rika rijîn eşkere ye, di piçûkek rûnê vekirî, paşê di sauce ji bo bîhnfirehiya Fîlîpî ya bêhêz kirin. Şîreta edobo recipe Dilanîna Xweya Xwezayî ya Xwezayî
Tu çi hewce ye
- 1 Vegetarian Chicken Free Chicken, storn or cut into pieces pieces
- 1 cilve garlic
- 1 tsp lemon peel
- 1 tbsp Braggs Liquid Aminos an soy sauce
- 1/2
- 1/2 cup
- 1 Petrolê zêrîn
- 1 kasa ava, bêtir hewceyî wek kêm
Çawa çê bikim
- Marinate Chicken Free Chicken in garlic, Braggs, germ, û rezwanê 15 deqîqeyan.
- Avêtina avêtinê, lûksê veguhestina neftê zûtirîn û tarîjî heta ber bîr, tedawî ne ku hûn bişewitînin.
- Chicken free marinade and Chicken.
- 10 deqîqeyan. Li ser çandinê bike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 387 |
| Tişta Giştî | 21 g |
| Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 9 g |
| Cholesterol | 105 mg |
| Sodium | 343 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 35 g |