Di hin hinek deveran de dijwar dibe ku ji bo waxên zêrîn zêrîn bibînin. Dema ku hûn di demserê de ji bazara hilberên cotyarî re bikin û bisekinin. An jî bêtir kesikên kesk bikar bînin, lûka laşê, an jî li cîhekî din a vexwarê din.
Ev celebek dilşem e ku mirov bi xwarina malbata xweser, potluck xwarin û xwarinê hez dikin. An jî saladê di şikilê de bêtir hişyar bimînin û bi tevlêbûna partî an pikikê digerin.
Chickpeas kelek baş e ku ji bo saladê ve zêde bikin. Ew paqijek kêşînek zêde dikin. Dîtin û guherînên jêrîn ji bo riya bêhtir add-ins û ramanên xizmetê binêrin.
Tu çi hewce ye
- 1 (15-owes) dikare ji masîxên kesk veşartin
- 1 (15-owes) dikare mîkrobên zêrîn zirarê bidin
- 11 (15-ounce) dikare kûrên sor ên sor (an spî)
- 1/2 cup kelek kişandin (kesk an kesk an kesk)
- 1/2 cup apple cider sinegar
- 1/3 cupê rûnê rûnê rûnê
- 1/2 cup şekir
- 3/4 xwê kûştê
- 1 kewçêr
Çawa çê bikim
- Di nav rengek zêrîn de kesk û zêrîn veşartin; wan veguhestin ku kelek mezin dixebite.
- Di kulikê de kûrikên gurçik ditînin; heta ku ev paqij dike. Bananên bi kesk û rengên zêrîn bine
- Di kulikê piçûk de, rezçê, rûn, şekir, avêtî û mîkrokek heval bikin; heta ku hêsan. Li ser sebên cilên li ser sehnên xweş bikin û paşê hêdî bi kûçikê xweş bike.
- Heya ku heta rezberan re bi cilanîna cilê têne kirin. Ji bo kêmî 4 saetan ji kişand û kulikê.
- Berî berî xizmetkarê careke din bike.
- Pêkûpêk.
Alîkar û guhertin
- Hêzên Giran Bi Siyaseta Giran a Hêzan - Hêzên kesk yên hêsan ên sermîlî yên sermawezê vekirî.
- Beans and Cauliflower Salad - Wax bexên zêrîn zelal bikin. Ji hêla sermayek vexwarinê ve ji hêla çermê vexwarinê vexwarinê vekin.
- 1 or 2 çermên pîvanên dakîno yên ku bi germê gavê digel hevdestî zêde bikin.
- Çar Bean Salad - Hîçik, kulikên spî, an gurçikên spî yên saladê bişînin.
- Heke hûn li wextê kurt de (an jî pantryên pantry) bi salonê Îtalyona Îtalî an vinaigrette ya bijartina xwe vebikin. Ronahiya kincê karûbarên ermenî baş e û dilxweş dike.
- Garnish bi dirûşmên hêsan ên zehmet ên zirav, germên kûçandî, parsek kişandin, baconê, an jî mîkroşikên mîkrok.
- Saladê li ser roma xwarinên bi firotan an avêtin avocado.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 392 |
| Tişta Giştî | 7 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 13 mg |
| Carbohydrates | 64 g |
| Fiber Fiber | 18 g |
| Protein | 19 g |