Barkerên Bark hêsan e ku bi barkeya çîklekî hêsan e ku bi şikilê şîrket, marşeyên piçûk, û kelezên graham. Ev xemgîniyê, tedawiya xwe ya hemî bîhnfirehiya xwerûya we ya we, hûn bi hewceyê hewlê heye!
Tu çi hewce ye
- 12 oz. (2 cups) şîreta kotîkê ya kotokê (an jî çîkikek şîrînkirî ya darê)
- 1.75 oz. (1 cup) karkerên graham (ji kûçikê kurtkirî, ji nêzîkî 3 1/2 karkerên)
- 1.75 oz. (1 cup) piçikên piçûk
Çawa çê bikim
- Pêçikek balkêş bikin ku bi pişka aluminum-ê ve girêdayî ye. Bi kûçikek piçûk re hevpeymanên graham û kûçikên piçûk ên kurtkirî de bigirin.
- Di şirketek microwave-parastî de mezin a kulikê kulikê kulikê an kulikê şîrkokê doktor bike. Microwave, heta heya xemgîn, paşê her 30 saetan piştrast bike ku ji bo pêşîgirtinê bide. Heta ku çîla çîkal e û bêlezik e. Bihêlin çikaçik bitikînin heta ku ew hê germ ye, lê êdî ne germê germ dike.
- Li dora du-sêyemîn kulkarên graham û mêrên piçûk ên mîkrokêşê bi tevliheviya çermê ve girêdayî ye, û heta ku bi hev re hev re digire.
- Li pirtûka çîkikê li ser pirtûka amadekirî amade bike, û ew di navçikek pîrek de, pêdivî ye. Hêzên bêdengên germayî yên bêdeng û marshmallows jî dişewitînin, û bi wan re zelal bikin ku bi wan re paqij bikin.
- Heta ku çîkik di çarçoveya 30 deqîqeyan de pêk tê çêkirin. Dema ku çîkikek xurt e, ew di binçikên piçûk de, parçeyek dorpêç bikin ku xizmetê bikin. Sarkerên Barkê di nav kincê de ji bo rezberek ji bo hefteyê.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 158 |
| Tişta Giştî | 9 g |
| Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sodium | 31 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 2 g |