Ev papaya Papaya û Komara Komara Dominican ê sar ê dê di rojek germ de baş bike. Ew gelekî baş e, hûn dikarin her weha wek mirinê xizmetê bikin. Christopher Columbus ji bo "tiştê mirinên" papaya ji bo tiştek nabêjin. Tûqa diranê mîna vî rengî ye, lê ne wek tangy. Hin van vexwarinê û şewitandina ezmên ji ezmanan ve bikim.
Alîkar û guhertin
- Papayas ji navdarên Amerîkayê ne, lê ew jî li Puerto Rico, Hawaii û heremê din ên Dewletên Yekbûyî yên di nav xwe de digerin, hûn dikarin bi gelemperî bi wan re bikirin, lê ew di havîna destpêkê de û di hilberê de. Ew dikarin bi 20-inch dirêj dirêj bibin, lê pir ji wan ên ku hûn difiroşin bazirganî bi bazirganî biçûk e, bi 7-inch. Pêdivî ye ku bedek orange zehf be, lê dibe ku hinek pîlyayê an zilamê li ser pîvanê papaya dravê girêdayî ye.
- Heke hûn di nav 24 saetan de bikar bînin, sor û sorengên sorûre hilbijêre û heta ku hûn amadekariyê amade dikin, berbelav bikin. Heke ew hîn jî zilam in - hêj tenê li çend hêşikên ku li vir an derê hene - ew ê çend rojan di avahiyê odeyê de hewce nebe ku hewce bistînin. Gelek caran dema girêdayî çiqas zêrîn e girêdayî ye.
- Hûn bi rastî ne ku hûn tovên berî berhevkirina xwe çêbikin. Ew xwarinê ne û hûn ê zerar nakin, lê ew ê ji dermanê vekin, ji ber ku ew tewrek tengahiyek heye. Ji wan veşartin ji bo karê din bêtir e.
- Banana kûçik û peeledê li pelê an jî pêvajoya xwarinê ji bo têkiliyek din. Di rastiyê de, hûn dikarin piçûktirîn fêk bikişînin ku hûn bi awayekî xwe bi xwe re xweş bikin.
- Hûn ê jî lênêrîna tendurustiya xwe jî dema ku hûn bi bi xweşikî vekin. Papayas ji bo materyalên beta-carotene ji her du Vitamin A û Vitamin C ne. Hemî vitaminsên antioxidants û piştgiriya tendurustiya parastina parastinê ne. Papayas jî papain, an enzyme ku digire digestin.
Tu çi hewce ye
- 1 ripe papaya
- 1/2 şîrkokê şîrîn
- 3 çermên lîpî yên zêrîn
- 1/2 teaspoon
- lime rind (freshly grated)
- 1/4 cup şekir
- 1/2 jêbirina teaspoon vanilla
- 1/2 cup (kûçik)
- Garnish: Lime wedges
Çawa çê bikim
- Pelaya Peelê, paşê di nîvê nîvê de jê qutî û tovên dirûşm bikin. Tiştê bedenê bikişîne.
- Cihê papaya qut û her tişt ji bilî çarçikên zêrîn di nav pêvajoya blender an jî pêvajoya xwarinê de cih bikin.
- Bi leztirîn ji bo 20 heta 30 sîlyan de tevlihev bikin heta ku tevlîheviya hêsan û şîn e.
- Şûşê di nav çilên tehlandî de. Garnish with wedges, and once again.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 381 |
| Tişta Giştî | 6 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 18 mg |
| Sodium | 102 mg |
| Carbohydrates | 82 g |
| Fiber Fiber | 9 g |
| Protein | 7 g |