Li dermanê guacamole ya herî baş û herî sûdî digerin? Vê gavê germê ya Mexican guacamole hewce bike ku bi nûçeyên jalapeno yên nû ve çêkirî û bêguman, avocados! Berî ku hûn dest bi dest pê bikin, bisekinin ku avokîdan tenê hûr û paqij in. Heke ew ne ne, hûn dikarin çend hûrgelan kontrol bikin ku ji bo ku li vir avocados ripen bikin .
Avocados ji Meksîkayê veguherandina Guacamole recipe.
Herwiha binêrin: Hêzên guacamole hêsan hêsan hêsantir bikin
Tu çi hewce ye
- 2 çermên cilantro (kurt, hûrkirî, kurtkirî)
- 2 teasponên zinar (zêrînek kurtkirî)
- 2 teaspoşên jalapeno (an jî serîlêdanên serrano, kêmkirî)
- Nexweşî şîştî (şîrkek deryayê yan xwê kûçikek herdem baş e, di baweriya min de)
- 2 avokrasên mezin (peşandin û xwarin)
- 2 tembûrên tomarok (tomar kişandî)
- 2 teaspokên lîpê yên juê (nûçek nû)
Çawa çê bikim
- Mash hevpeyivîn 1 tîlonê ya cilantro, 1 teşonê ya şewitandinê, 1 çîştûnî ya kêlîkên kêlîk, û daketê germ an gûştê golê di bin binavê navîn de.
- Avocados zêde bikin û bi zûtir bi kelekek zûtirîn tûşî-xweş bikin.
- Cilantro, serî, û şikilê di tevlihevkirinê de bimînin.
- Stêr di tomona zêrîn û zêrîn de, sersiyonên xwe bikişînin, û bi kincek çûkên tûrîstî re xizmetê bikin.
Agahdariya nutûnî her tiştî dike:
191 calories, 2.4 gram protein, 18.5 grî fat, 8 gram carbohydrates
Her weha bibînin:
- Ji bo hewldanên guacamole hêsan ên hêsan hêsantir
- Zêdetir xwarinên xwarinê
Guacamole got leftover? Hevkariya min Molly bi çiqas xemgîniya kesk bi xêrhatina rastê rûniştin çiqas mezin e.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 103 |
| Tişta Giştî | 8 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 81 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Protein | 2 g |