Ev paqijê mîkroşek mîkrok û kulikê bi broccoli û cheddar pîçik e. Mîkroşê xwarinê xwarinê di xwarinê de tê bikaranîn, û sacekî spî ya hêsantir bi hêserek spî hêsan e û bi şewitandin.
Dema ku hûn gelek pêrsa hez dikin ji bo ceserole du pîran.
Ji bo ku diçin ku hin hûrên kesk û paprîkê yên tûj zêde bikin.
Tu çi hewce ye
- 2 pakêtan (herdu 10 nîjonan) brûzên spî an jî florokên firotin
- 1 kelek şehîdê şehîddar
- 2 to 3 kulên kûçikê kûçandî
- Salt û kewçêr an mûçikek salonê
- 2 cup
- Xwarinê xwarinê
- 2 çermên çûkê
- 2 çermê
- Armanca tevahiya armanca
- 1 kulikê
- 1 çerxa lemonê
- 1 cup
- Kûçik
Çawa çê bikim
- Gor broccoli di çarçoveya pakêtan de; baş baş dike. Di brokûkê de 13x9x2-inch diçûçikandin.
- Bi nîvê pîran veveve herî bi kûçikê cubed. Bi heyv û kewçêr salê ; li ser çiyayê xwarinê spî.
- Di saucepan de, germê li ser hewa kêmtir. Xwarinê rûnê şîrê zêde bike. Kûçê, heya hewayê heya heya heya tengahiyê heya ku tîrêjê tîrêj û pûç.
- Ji germê rake di zêrê lemonê de dişewitîne û di nav kendê de diçin. Ser chicken xwar. Bi pîçek mayî vekin.
- Ji bo 15 heta 20 deqeyan li 400 F Fê bikişînin.
4 heta 6.
Alîkar û guhertin
- Vê ceserole bi hev re kulîlk û florokên broccoli bikin.
- Cheese-şehîd an tehdardar a kar an bikar anî an jî zeyek cheddar bikar bînin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 758 |
| Tişta Giştî | 42 g |
| Fat | 20 g |
| Fat Unsaturated | 13 g |
| Cholesterol | 155 mg |
| Sodium | 709 mg |
| Carbohydrates | 53 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Protein | 41 g |