Pirs: Gelo Mirov Ramadan di Di Çawa Dîrok Ne?
Min her dem hebû ku ezmûnek hema ku sedemên ku di dema Ramadan de di dema rojan de populkar e. Ma tu ji min re dibêjim ka girîngiya çi ye?
Bersiv: Pirsa Mezin! Dates a staple fêkî Rojhilata Navîn in, ku bi hezaran salan ve diçin. Wek kevneşopî, rojên ku wekî xwarinê Mihemed Mihemed nexwendin ku ew bi lez ketiye.
Di dema dema Ramadan de , dema ku roj bi şevê bi rojevê re dimîne, beden dikare pirsgirêkên tendurustî yên xweyî yên wek xwarinê, şekirê xwînê kêm û dilovanî biparêzin.
Ji bo ku ev pirsgirêkan dûr nekin, yek bi hişmendiya xwarinên xwarinê veguhestin ku roj bi dawî bû. Dîrokên çavkaniyek fîran, şekir, magnesium, potassium, û karbohydrates hene ku dê di bedena tenduristiyê de alîkariya alîkariyê bikin. Carbohydrates ku di dansan de têne dîtin, herwiha fêkî xwarinê xwarinê hildar dike, ji hêja xwarin an jî xwarinên xwarinê yên ku ji hêsanî digerin û ji hêla birçîbûnê ve bimîne!