Microwave Omelet di kampê ya pênc-ê deqîqek ecêb e ku ew ê gavê gavê sibê bike. Hûn hewce ne ku çend hûksan, şîr, xwarinê kor, mîkrokavek-ewle, û rûnê microwave. Oh, û kelek kişandin û (pêşî li şuştinê) xwarin. Her tiştek pîvan, xwarin, veggie, an çi tiştê vê recipek mezin e.
Pêwîste per tilikê şîr an kulikê şîrîn in. Ji bo du hêsan, yek teytanek her tiştî bikar bînin. Ji bo sê hêvên, şîrkek şîrketê û 2 tîpikên kemikan bikar bînin. Heke hûn pir caran vê yekê bikin, hûn dikarin xwarinên hinekî, kevir, kûçik an jî mîkrok û piçûk kêm biçûk bikin. Piştre meriv qenciyên zewacî bikişînin, bi tevlîheviya hûkî vexwarin, xwarin, bixwin û biçin!
Tu çi hewce ye
- 2 hêsan
- 1 çargoşe şîrê
- 1 çermê kulikê
- salt (deryayê)
- pişkek masî
- 2 çermên zêde-ins
- 2 çermên pîran şewitandin
Çawa çê bikim
1. Bi mûzîka microwave-êlek an kulê bi nehek xwarinê nexweşî spray. Ji hêsantir, şîrk, û şîrkokê kişandin rast di nav kulê de û bi rekilê heta ku çêdibe pêdivî ye. Avê û gevê an jî an herbên germê an teylên xwe bixwazin ku hûn dixwazin bixwînin. Dema ku bikar bînin, di navîgasyonê de hilweşîn.
2. Ji bo 800-1000 watt oven (piraniya wan îro), 2-1 / 2 deqe ji bo 600 watt anwar, an 3-ê de ji bo 400 watt oven.
Heke hûn ji hêla çermî dixwazim, ji mîkrovayê ji mîkrovê veşartin û piştî 1 deqîqe piştî hilweşînin, paşê dîsa vegerin û xwarinê bike.
3. Dibe ku hûn ê tecrûbeya ceribandina rastê ya rastê bibînin. Pêdivî ye ku bila li ser topê kulikê bikişînin, paşê wê gava ku hûn ji ji microwave vekin. Hûkên 165 dersan li ser thermometerê xwarinê bike. (Hûn tenê bi tenê hewce bike ku carekê carekê carekê bikin; paşê, wextê ku hûn ji wezê bimînin heman.)) Bi pirtirkêmtirek pîrek, spêda 1 deq bimîne, paşê bixwin!
4. Pêdivîkirin-add-ins: Piyayên kevir ên kevir, germî, pişk, paqijkirî, paqijî kûçandî, hîm, baconê, çermê, pirtir û pişk, pişikên tîrêkirî, teyranên tîrêjkirî, an teyek din ên xwarinê an darizê din ên din .
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 655 |
| Tişta Giştî | 31 g |
| Fat | 11 g |
| Fat Unsaturated | 13 g |
| Cholesterol | 441 mg |
| Sodium | 1,828 mg |
| Carbohydrates | 65 g |
| Fiber Fiber | 7 g |
| Protein | 27 g |