Pêncavên pêdeng ên hêsan

Serê pencên mezin ên sêvê yên bi sêv û mûleya kêlîkê vekin. Derman bi du kesan re têra xwe tengahî dike, lê ew bi hêsanî duyemîn e.

Serê pancakes bi syrupê mûz û mêlêlê biparêzin an jî bi parastina anî ya nû ya nû.

Gengaziyên ku di van pancakesên bingehîn de tête guhertin pêk têne. Ji bo hin pêşniyarên pêşniyar û pêşniyarên ji bo pêşniyarên ji bo ramanan û cudahiyan binêrin.

Tu çi hewce ye

Çawa çê bikim

  1. Avê rûnê, şekir, paqij û salt. Kişandin an jî tehlîm bikin ku bi awayekî baş bihevre bikin.
  2. Sten di hen, rûn, û şîrê de. Bi hûrgilî tevlihev be, tenê bes ji bo heval.
  3. Pancakes li ser paqijê germ, baş-hûrgelê bixwin. Dema ku hûn dibînin pêdiviyên pancakes dişibînin seranserî hemûyan, û paşê berdewam bikin heta ku tête binavê hûrkirî ye.

Alîkar û guhertin

Guherînên Nutûnî (per serving)
Calories 369
Tişta Giştî 21 g
Fat 4 g
Fat Unsaturated 12 g
Cholesterol 301 mg
Sodium 910 mg
Carbohydrates 31 g
Fiber Fiber 2 g
Protein 13 g
(Agahdariya xwarinê li ser tedbîrên me tête hesabkirin daneya daneya damezirandî û nirxandineke nirxandin.