Zucchini, toman, û tîmên germî di nav vê nû û rûnê de xwarinê de rabû. Sermîlên hêsan e ku ev zucchini û tomato medley. Zucchini bi lûksî û piyan re germî ye û paşê şaneyên tomar ên nû hene. Têkiliya tomokên bi zucchini klasîk e.
Tomên şewitî an jî hilbijêre. Me di tomûka wêneyê piçûk de (tomar kirin) bikaranîn. Ji bo kûçikên zêrîn û tomokên bi kincên kincê dermanê jêrîn binêrin.
Ev xweyek bi hêsanî ji bo malbatek piçûk e.
Tu çi hewce ye
- 1 teşonê zeytê zêrîn (an rûnê an rûnê rûnê)
- 1/2 cup kûçek şîn a kesk (an jî kûçikek şêrîn)
- 1 cilve garlic (kişandin)
- 2 pounds zucchini (unpeeled, 1/2-inch thick sliced)
- 2 çermên tomato tomato (an
- birayên darûyê ,
- birçîçek birçî , an avê)
- 1 teşikê şekir
- Pelê piçûk 1
- 1 teaspoon salt
- Kulê 1/8 kişîn
- 3 tomatoes (
- vekirî û her kin 8 wedzeyan)
Çawa çê bikim
- Di rûnê germê de rûnê zeyne zêrîn. Hê zelal zêde bikin û paqij bikin, heta ku tenê tender. Ji bo 2 deqîqeyan dirêjtir zirav û paqij bike, zirav bikin.
- Zûçikek zêrîn, pişk an tatooyê, şekir, bayê gulanê, mûz û mîkrok zêde bike. Ji bo 10 deqîqeyan veşêrin, carinan bi zûtirîn.
- Dema ku zincî tenderê ye, zêrên tomar ên tomona zêde bike. Cover and cooking for 2 to 3 minutes, or until heated.
- Pelê bayê vekin û veguhên ku bi kûlekê dixebitin veguherînin.
Cins
- Add 1 tablespika mûçikê ku bi rûnê rûnê û saet 8 rûniştiyên kevir ên zêrîn heta ku zêrîn û zêrîn zêrîn. Keleşan li ser platekê veşartin û dorpêç bikin. Avêtin û pêdivî bi berdewam bikin. Bi kelepên paqijkirî yên rakî yên bi kulikan ve girêdayî bikin. Bi xwarin û xizmetê bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 70 |
| Tişta Giştî | 1 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 25 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 3 g |