Turmerîk zilamek zêrîn e ku ji bo dirêjkirina berjewendiya xwe ya di kevneşopiya dermanê ayurvedic, xwişka zanistiya yoga de tête kirin. Yogi Bhajan, Rêberê Yogi Tea brand ku ji Dewleta Yekbûyî re Kundalini Yoga ji Dewletên Yekbûyî re veguhestin, ji bo tendurustiya hest û hevrêziya vê çerm termî ya pêşniyaz dike. Di rûniştina rûnê de rûnê li çayê pêşî, bêtir xerîb e, lê encama ezmanî û pir xweşik e.
Li Ayurveda, xwişka zanistiya yoga, bertikî tête fikirîn ku di hestestiyê de alîkariya, sîstema parastina tendurustiya tenduristiyê, piştgiriya cholesterolê û piştevaniya piştevanîya piştevanîya piştevanîya, di nava sûdên din de. Di dermanên rojavayî, lêkolînê nîşan dide ku tehmîk dikare dikare germê tengas bibe, pişka osteoarthritis kêm bikin, û berjewendiyê, antîsanser û antîxîdantan pêşkêş dikin. Herweha, lêkolînek pêşniyar dike ku tîrmîk dikare dibe ku ji bo jinan bi osteoporosê re piştî menopausal-rehmê tendurustiya hestî heye.
Dema ku hûn bixwazin xweşfxweşiyê, vexwarinê ya bi tendurustiya tendurustiyê re bikişînin kulê vê turmerîk.
Tu çi hewce ye
- 2 çermên zeviyê berbiçav
- 1/4 kasa avê
- 1 cupê şîrketê (an şîrê soya, yan jî din
- alternatîfê şîrê ne-dairy
- )
- 1 teaspoon almond rûnê
- 1 teşikê honey
Çawa çê bikim
- Bi hevalek piçûk biçin heval û avê.
- Dema ku tewra piçikek çêkirî ye ava kir û bi dest bixin.
- Bikaranîna 1/2 / 1 çîştûnê ya vê turzîkê ya ji bo her kasa tea.
- Pişkek turmerîk, şîr, zêrîn û zêrîn bi saucepan zêde bikin û germê kêm bikin.
- Diya tenê bi firotek bistînin û paşê ji germê jê veguhestin.
- Heke ku hûn bixwazin vexwarinê bikişînin an pişkek an zehmetî.
* Cook's Notes:
- Hê bizanin ku karûbarê çayê tîrêjîkê neftê asê û ne alternatîfek bikar bînin. Heke hûn ji petrolê binevî neftê zeytê biceribînin - hûn ê gengaz bibin wê derkeve!
- Petrolê li rûnê Vîtamin E, dewlemendiya fatik, protein, potassium û zinc dewlemend e, ew ji bo çerm, por û dil û dil.
- Ji bo ku ji bo bîhnfirehiya teşwîqê cilamonek piçûktir bixebitin.
Çavkaniyên
Bright, S. (2015, 24ê hizêrana). 12 karsaziyên petrolê yên rûnê çerm, por û tendurustiyê. Ji 4ê çileya pêşîna (December), 2016ê, ji Ji Xweseriyên Xwezayî yên Xweserî, http://www.naturallivingideas.com/sweet-almond-oil-benefits/
Domonell, K. (2015, 2ê Adara). Turmeric: Spî zêrîn. Ji 4ê çileya pêşîna (December), 2016ê, kovara ji xwarinê Xurekan û Xurek, http://www.foodandnutrition.org/March-April-2015/Turmeric-The-Golden-Spice/
Khalsa, S. Li Yogi Bhajan. Ji 4-Kanûna pêşîn, 2016ê ji HO3 Weqfa HO3, https://www.3ho.org/yogi-bhajan/about-yogi-bhajan
Plate, E., & Ayurveda, M. (2012, 1ê hizêrana 1). Turmeric. Ji 4ê Kanûna pêşîna (December), 2016ê ji Maharishi Ayurveda Blogê, http://www.mapi.com/blog/turmeric.html#gsc.tab=0
Wezareta Dewleta Dewleta tenduristî û Mirovan Mirov (2010, 8ê îlona). Lêkolînên laboratîk nîşan dide ku Têrmerîk dikare dibe ku bandorên parastina bone-parastî. Ji 4ê Çileya pêşîna (December), 2016ê ji Navenda Navenda Çareserî û Tenduristiya Neteweyî ya Navîn, https://nccih.nih.gov/research/results/spotlight/093010.htm
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 203 |
| Tişta Giştî | 4 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 97 mg |
| Carbohydrates | 37 g |
| Fiber Fiber | 7 g |
| Protein | 6 g |