Vê gavê paqijê kesk ya hêsan ên hûrgul e ku ji zirav paqij e, û garantî dike ku hûn bi riya xwerû ya xwerû û ji bo ku hûn pergala digestivek digel pêdivî ye. Banana ji bo wan kesên ku dikarin bi bîhnfirehek kesk nebe, bi awayekî alternatîf e, ji ber ku ew "gengaz" pir zêde dibe. Bawer bikin ku hemû materyalên xwe ji kerema xwe re organîk e!
Tu çi hewce ye
- 6 şewitandinên zêrîn, kin (li ser kasa 1ê)
- 4 gulên kale, stems jêbirin û kûçik (nêzîkî 2½ ½)
- 1 Meyer an lemonîkek lemon, peeled û pêdivî ye ku di "çûkan."
- 1 banana piçûk (alternatîf) veşartî û şikestî 1 "perçe
- 1 Apûla Fujî, di nav "1" deyne
- 1 Tîpaştê grated ginger (alternatîf)
- 2 cups paqij kirin
Çawa çê bikim
Hemû materyalan, bi avê 2 kelepên avêtin, di navenda kulenderê de (blenderên hêzdar ên mîna Vita-mix) ji bo van vexwarinên îdeal e. Ji bo 1-2 deqîqan heta ku pir zûtir bi leztirîn pêdivî ye. Avêtir paqijtir bixwaze ku hewce bike ku bêdengiyek paqij be.Servix 2
Copyright 2010 by Jen Hoy
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 225 |
| Tişta Giştî | 1 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 62 mg |
| Carbohydrates | 57 g |
| Fiber Fiber | 10 g |
| Protein | 5 g |