Ev kûçikên ku ji bo nîvê şevê de ji wan re veguhestin teybet û şiklekî kêfxweş derbas dibe ku hûn êvarê şevê xwe bişînin. Stêrên van kûçikên zûçik bi qirşikên çîkik ên çîkal in. Têkilî bi rastî dilxweş e! Bendava bîhnfireh, tevahiya gewrê û banana ye. Welt-an jî nutê ya bijartinê-van nermî bide, bi şewitandina ronahiyê û pêvajoya proteîn derman dike.
Tu çi hewce ye
- 2 kîlan tevahiya gewê xwar
- 1 kulê rûnê zûtirîn xwarinê
- Cinnamon 1 teaspoon ground
- 1/2 çermona soda baxçê
- Xwarina xwê / 4 teaspoonê
- 1 banana ripe, mashed
- Xweya 1/4 kulê, germeya odeyê û hişk kirin
- 3/4 cupê şekirê
- 1 hêkek mezin
- 1 jêbirinê a teaspoon vanilla
- 1 kulikê zûçûk
- 3/4 cup kulîlkên kandîkirî
- 1 cup semisweet chipsên çîkal
Çawa çê bikim
Avê Preheat 350 dûr
Di kûlekê de, kişandina avên zeviyê bicîh bikin: ov, rûnê, pinnamon, soda û salt.
Di kûçek din de, kişandin an kelehê mashedê, têkok, şekir, hêk û vîdyoyê heta ku hêsan xistin.
Bi lezkirina avê deryaya avê li mîkrobatê bistînin. Hêzên zûçik, walnuts, û çîkikên çîkal ên balkêş bikin û heta ku pêkanîna çermê veşêre.
Destên xwe xwar bikin û pehnek avêtin 1-inch gêl. Germên li ser çarçoveya kincê rûniştin.
Kûçikên Bake li 350F 12-15 deqîqeyan. Divê pûç divê bira zêrîn vedigere dema navendên hûrgelan hûr dibin. Bila kûçikên nêzîkî 10 deqîqeyan li ser pirtûka balkêş û veguhertina ji razê rakê bi temamî xweş bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 210 |
| Tişta Giştî | 10 g |
| Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 57 mg |
| Sodium | 60 mg |
| Carbohydrates | 26 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 5 g |