Ev riya asparagus recipe, lez, hêsan, dilxweş û xweşik e. Ew bi paqijek zehmet a zehmet û pişkek lehnek zelal e ku di asparagusê de çêtirîn çê dike û çend deqîqên ku amade dike amade dike. Bi havîn û havîn, hewl didin ku wekî êşkêşkerek piçûk di nav biçûkan de biçûk bikin, wekî ku ji 10 deqîqeyan kêmtir dike û mêvan her dem ji her hez dikin. Di çarçoveya çandî û cewherê de, hûn dikarin bi qeç û kelek bi koktailê karker re xizmetê bikin, ku mêvanên ku ji hêsîrên pisîk bistînin û bi tilên xwe dixwin. Ew rast e, lê belê li hestên kêfxweş û bêhêziyê digire.
Niha, hûn dikarin bipirsin: Çima Pecorino li dijî Parmesan? Pecorino Romano û Grana Padano hem jî di malbata Parmesan de ne û ji hêla Parmigiano-Reggiano re kêm e. Herwiha, min herdu dema ku şikand û çêtir bûye, û hingê hem jî ji bo vê xwarinê baştir bike. Çimkî spî tepên spanî, Manchego dê kêfxweş in.
Tu çi hewce ye
- 1 banga asparagus
- 2 tiliyên zeytê zêrîn
- 1/4 cup Pecorino Romano (an jî Grana Padano cheese, şewitandin, da ku xwêçin)
- 1/4 lemon
- 1/2 xwarinê xwarinê
- 1 Pepperê reşikê reş
Çawa çê bikim
- Preheat broiler li ser bilindtirîn. Tas asparagus bi zelal û zû zeytê zelal û zû zeytikir dike. Di heman demê de li ser çarçoveya zêrîn, bi qelek an ziravê veqetîne. Bi berdewamkirina beşên 2 an 3-ê de di berdewam bike, pir caran ji bo dilsoziyê kontrol bikin.
- Bi rûnê rûn, microwavekirinê (bi rehnek avê vexwarinê, û paşê hiştin) xwarinê vexwarinê hinekî xwarinê hilda an jî di bin avê germ de (hiştin).
- Bi zûtir asparagus jêbirin ji broiler vekin û di nav de xwarinek firotanê de cih bikin. Peyvên Pecorino Romano an jî Grana Padano pîranê paqij bikin.
- Dema xwarinê dê di çarçoveya çiqas û tewrê ya asparagus spears de cuda dibe.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 68 |
| Tişta Giştî | 6 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sodium | 32 mg |
| Carbohydrates | 2 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 2 g |