Ev yek ji hêsantirên herî hêsan e ku ji bo çêkirina çêkirinê, û van çixikên kevirên keviran ên dermanê veşartî ji bo piştî dibistanê an xwarina dibistanê dibînin.
Tu çi hewce ye
- 2 cups (12-oz) chipsên çîkik (dairy-free)
- 1 tablespika kêm (
- Deyny-free kurtkirin an soy margarine )
- 1 bagên kevnar
Çawa çê bikim
- Di sauçûkek piçûk de, gelek kulên avêtin avêtin avêtin. Di çarçoveyê de pirtûka kincê vekişîn û veşartin.
- Avêtina çîkal û kurtkirina di germê biçûk de û bi avê avê ava bike. (Pêwîste divê bila avê bişînim.
- Yek di demekê de, pisîkên çîkal di nav çîkalekê de bikişînin, bi karanîna kolek bikar bînin û wan veguhestin wan bi çarçoveya kaxizê ve girêdayî ye. Dema ku hemî çîkîkal tê bikaranîn. Ji bo bîhnfirehiya 20-30 deqîqeyan, an jî heta ku çikaçê ve hatiye avakirin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 90 |
| Tişta Giştî | 6 g |
| Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sodium | 23 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 1 g |