Riya herî çêtirîn ku ji bo bîhnxweşiya vê lûkulê vetirîn herî zêde dibe ku ew çend rojan di nav rezberê de rûniştin, da ku garlic dikare rûnê bîhnxweş bixwînin. Bila flavoyan tevlihev bikin û hûn bi rastî rastî hûnê germê xweş bikin. Ev bingeha ji bo kevirên spî an germên germ.
Tu çi hewce ye
- 1/4 pakê petrolê zêrîn
- 5 kincên garlic (kûçik)
- 1 tela parsley (nû)
- 1/2 xwarinê xwarinê
- Bijare: 1/2 kûçikên cayenne
- Germê şevê 4/4 teaspoonê reş
Çawa çê bikim
1. Avêtiya lûksê, xwê, parsley, kewçêr û cayenê heval bikin. Di dema tevlîhevkirinê de rûnê hêdî kêm bike.
2. Di navenda çend amojan de ji bo amadekirinê di kelêra sarrêkerê de li karsazek dorpêç bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 696 |
| Tişta Giştî | 55 g |
| Fat | 8 g |
| Fat Unsaturated | 39 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 30 mg |
| Carbohydrates | 49 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 9 g |