Va ye ku ji bo mixturekek Chex-stêrkek gluten-free ye ku diyar dike ka ew çiqas hêsan e ku hilberên gluten-free di navgîniyên mezin de bi tecrûbeyên klasîk vebijêrin. Ev pişkek mîkrok xuya dike û xemgîniyek wekî baş e.
Tu çi hewce ye
- 9 kulên kulîlk (xwarina xerîbî ya Chex-ê)
- 3 kulên pêşîn (gluten-free)
- 1 cup pecans (an nermên xwe yên bijartî)
- 6 tîlên petrolê zêrîn
- 3 tablespoons Worcestershire sauce (gluten-free)
- 2 teaspokiyên xwê (xwîna gluten-free, tedawî)
- 1 tîpûnê laşê laş (gluten-free)
- 1 teasponên peronê (gluten-free)
Çawa çê bikim
- Avê Preheat 250 heta 200
- Li rûnê zeytê, rûnê pêdawî û tecrûbeyên ku di pirtûka mezin de pirtir dike û tewq bikin.
- Cereal, kevir û pişk zêde bikin. Bi hêrs bikişîne ku hemî materyalên baş bi kişandin.
- Cihê rûnê pêşî de bête vekirî. Ji bo saetekê vekişîn, her 15 deqîqeyan bistînin.
Reminder: Heya her karûbarên karkeran, herduyan, pans, û amûrên guman ji alîyê gluten ve girêdayî bikin. Always labels product products read. Dîmaran dikarin bêyî hişyariyê hilberînin hilberîn.
Dema ku di gumanbar de, ne bikire yan berhemek berî berî têkiliyê ji bo hilberkirina pêkanîna ku hilberek gluten e.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 177 |
| Tişta Giştî | 11 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 293 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 6 g |