Beetroot û paşa hevrêzek bedewek e, lê ji bo guhertina vê havîna havîna pîrozbahiyê bi karûbarên Golden Beetroot hewl bike. Vê vexwarê rengê zû ya piçûk pir ji mûçikek balkêş bi rêjeya pir bi rengek zûtir heye û bi rengek zêrîn, zêrîn zêrîn, paqijek rengê her kesê xwarinê dide.
Bi hevbeş, biyalek nû ya herb pesto û kevneşikek nû (arugala) dike ku ev paşa bi pîvana tendurustî xweş dike (têgihîştina parsa tevahiyê ye û hûn hê bêtir xalên baş hene)
Celebên cûda yên cûda yên cuda yên cuda yên ku ji ber mîrasiya mîrîteya mîrîteyê têne zanîn, dibe ku ji ber ku bêtir berfirehtir gelemperî ya bermîl a bermîl a berbiçav hatine girtin.
Tu çi hewce ye
- 4 bezên zêrîn (zêrîn zêrîn)
- 300g (1.6 pnts) (xwarin, hot, nû, penne pasta
- 2 têr
- fresh herb pesto
- 1/2 kûştî arûgulê (şikestî, an rûkê)
- 2 çermên zêrîn yên zeytê zêrîn
- Dashê deryayê
Çawa çê bikim
- Bi bîhnfirehiya bi pirtûka paqijkirinê vexwarinê binê bin binê avê sar. Pêçikên ku ji we re dikarin bi kêmîve 2.5 cm / 1 "stalkê, jê re bêtir piçûktir bikin.
- Firotan di nav çokek giran de cîh bikin. Hêzên bîtroot ên bi petrolê vexwarinê veşartin, li dora petrolê li dora petrolê bikişînin da ku hemî hemî hemî kêliya petrolê ye. Hemî li firotan û avêtina xemgîniyê û paşê bikişînin.
- Tin ya zûçikê di nav nav rûnê pêşîn de û ji bo 40 - 45 deqîqeyan an jî heta ku çîçik nerm e, lê nehêle (tê wateya ku hûn pir dirêj e.)
- Ji rûnê vekin û vekin. Yek sar kir, çermê bi çermê kaxizê veguhestin û rûdinin û kûçik û kûçik derxistin û jêbirin.
- Pêçikên paqijkirî yên pisîk di nav çokan de çêdibe baş.
- Paqijê germ, paqijî paşa di nav germ û mezin de pargîdanek bigirin. Pesto zêde bikin û bi temamî bifikirin ku pasa di sauçê de tête kirin.
- Add to ruccola / rocket, dîsa dîsa hilweşîn û paşê bi dawiyê vexwarinê bikişîne û tevahiya xwar rastîn baş e.
- Avêtina paqijê paqijê ya ku bi rûnê zeytê zeytûnê û sevê bi xwê û giyayê gavê bîrikîne û bi zûtirîn paqijek hûrsek hêşikî û nanek zêrîn.
Guhertinên Bi Beetrootên Çandî
Hûn dikarin, bê guman, bêdengên banan ên kevneşopî bikar bînin, lê were amadekirin ku teva xwarinê gulî veguherîne; ev pir kêfxweş e, lê ji her kesî re bikişîne. Awayek awayî, bîhnfireh e.
Ji bo mûçikek binefîlmî ya sorî ya radîkaliyê dorpêçek / arugula bişînin. Ev pelê herî kêfxweş e ku rengê din a rengê tewrê digire. Bi germbûna pasîza, ew ê wê hergav wê hêdî hêdî dibe, lê tiştek baş e.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 188 |
| Tişta Giştî | 7 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 68 mg |
| Carbohydrates | 26 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 5 g |