Ev xwarina torkloînek ecêb e. Balsamic marinade wekî agentek tenderizing mezin dike, hilberandina devê-in-your-dev.
Tu çi hewce ye
- 2 pork tenderloins
- 1/2 cup (120 mL)
- sûkên balsamîk
- 1/4 cup (60 mL) petrolê zêrîn
- 6 pişkên mezin ên deryaya nû
- 6 pişkên mezin ên tewra nû
- 1/2 kûştê (2.5 mL) mûçikê reş
Çawa çê bikim
1. Pork tenderloin di navberên 6 to 8 1-inch de çêdikin. Porkê di nav çermê plastîk de ne. Sprigs of thyme and rosemary add. Yekîneyên din ên di bin kulikê biçûk de. Li ser pork, kulê seal, tevlihev bikin û di navenda rezberê de ji 4 heta 12 saetan destnîşankirin.
2. Preheat the grill for the heat of medium. Porkê ji çilê vekişîne û li ser gill. Rezervan. Bi bîhnfirehî û 7 deqîqeyan bixwin.
Porkê vedigirin û 7 deqîqeyên din zêde bikin. Dema ku goştê 140 dersa F / 60 drêk çêde dike, ji rîsk vekişîne û xizmet bike. Barkirina her kesek din bistînin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 216 |
| Tişta Giştî | 12 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| Cholesterol | 56 mg |
| Sodium | 49 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 20 g |